Kada nešto pokušavamo da zaboravimo, blokiramo dijelove mozga usmjerene na taj predmet, kako bi spriječili da se on pojavljuje u svjesnom razmišljanju.
Najčešće tehnike zaboravljanja
- Intenziviranje ružne uspomene
Zaboravljanje ružnih uspomena moguće je tako, da se kod svakog prisjećanja koristi neželjena buka ili namjerno stvaraju neugodne slike u glavi. Nakon nekog vremena, mozak će se umoriti od napornog stimulansa i usmjeriti na nešto drugo.
- Usmjeravanje pažnje na nešto drugo
Zaposlenost je jedan od djelotvornih načina zaboravljanja, jer neželjena sjećanja najčešće naviru u trenucima dosade. Kod svakog prisjećanja treba se pokrenuti i započeti nešto raditi, čitati knjigu, gledati film, vježbati. Takođe, važno je ukloniti "okidače" sjećanja, poput muzike, odjeće, mirisa.
- Zamijeniti stara sjećanja novim
Ako je parfem vašeg bivšeg partnera još "živ" u vašem sjećanju, pođite u parfimeriju, pomirišite što više različitih vrsta parfema kako biste "zatrpali" mozak novim nadražajima. Upoznajte nove ljude i radite nove stvari kako biste se što više fokusirali na sadašnjost.
