U krevet odlazite ranije – Nenaspavanost je najčešći razlog zbog kojeg se budimo kasno. Umjesto da sate trošite na društvene mreže, fil ili seriju na TV-u, eliminišite sve što vas drži budnim i utonite u san.
Držite se rutine – Vaše tijelo voli rutinu. U krevet uvijek odlazite u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme kako biste spavali dovoljno i kvalitetno. Rutina će olakšati buđenje,m a iz kreveta ćete ustajati svježi i odmorni.
Pijte manje kofeina – Mnogima kofein zaista ometa san. Možda ne spadate u tu skušinu, li nemojte riskirati. Pijte manje kofeina kako biste osigurali dobar san.
Održite motivaciju – Da biste se navikli na rano buđenje u početku će vam biti potrebna motivacija. Najpreporučljivije bi bilo da vas motivisanim drži vježbanje. Na taj način će vaša jutra biti zaista zdrava, osjećat ćete se sjajno i izgledati odlično.
