Pored loše higijene, postoje namirnice koje lako mogu uticati da imate zadah iz usta pa povedite računa o njihovoj konzumaciji.

1. Alkohol

Alkohol djeluje kao diuretik, što znači da povećava izlučivanje tečnosti iz organizma, a posljedica toga je dehidriranost. Ona se naime događa i u našim ustima koja nakon određenog broja ispijenih čaša postaju suva i neugodnog zadaha jer alkohol sputava proizvodnju pljuvačke u ustima. Bez pljuvačke ostajemo bez enzima koji razgrađuju loše bakterije u usnoj šupljini, a njihovo ubrzano množenje uzrokuje loš zadah. Za čašu vode iza svake runde sada definitivno imamo razlog više.

2. Žvakaće gume s ukusom mentola

Sudeći po reklamama proizvodi na bazi mentola jedini su čudotvorci na putu do svježeg daha. No činjenica je kako nakon svega par minuta mentol izlapi iz žvakaće gume, a dah postaje nepodnošljivo neugodan. Razlog tome su skriveni šećeri, inače uzročnici loših bakterija u ustima koje stvaraju spojeve sa sumporom, a sumpor je glavni krivac lošeg zadaha. Stoga umjesto kupovnih osvježivača daha koristite one prirodne.

3. Crveno meso

Prehrana koja obiluje proteinima, a ugljenih hidrata ima tek u tragovima najčešće rezultira neugodnim zadahom iz usta. Takva pojava nastaje usljed nemogućnosti organizma da preradi velike količine proteina, a posljedica je spora razgradnja u crijevima nakon čega se toksini poput amonijaka ispuštaju u tijelo i između ostalog izlaze kroz usnu šupljinu.

4. Sušeno voće

Sušeno voće nije samo prepuno šećera koji su pogodni za razvoj bakterija već obiluje i netopivim vlaknima celuloze koja ostaju među zubima i nakupljaju šećer. Kako biste uklonili vlakna prije nego li se nagomilaju bakterije, obavezno koristite konac za čišćenje zuba.

Izvor: Zadovoljna.hr