Fiziolog Greg Justice za Woman's Health naveo je 3 simptoma koju upućuju na to da ste dehidrirani.

1. Glavobolja

Organizam stalno gubi tečnost a s njom odlaze i soli. Mozak je osjetljiv na te promjene i ta osjetljivost pokretač je glavobolje. Što više tečnosti nedostaje organizmu, glavobolja je tim jača. - Što više tečnosti izgubite, to se više smanjuje volumen krvi čime u mozak dopire manje kiseonika pri čemu se šire krvne žile i glavobolja je još gora, kaže Justice.

2. Izrazito žuta mokraća

Kad urin požuti, vrijeme je da prošetate do kuhinje i natočite čašu vode. Urin osobe koja pije dovoljno tečnosti proziran je, a žuta boja ukazuje na to da je u mokraći previše otpadnih stvari. - Kad ste dovoljno hidrirani, toksini i ostale stvari lako se izlučuju iz organizma, no ako ne pijete dovoljno vode, zadržavaju se u organizmu, pojasnio je fiziolog.

3. Zatvor

- Voda pomaže protok stvari kroz crijeva i dalje van iz vašeg tijela pa ako tijelo ne dobija dovoljno tečnosti, nema s čime krenuti, a vi nemate stolicu.

(cure.ba)