Evo kako da preživite toplu ljetnju noć bez klima uređaja.

1) NEKA VAM POSTELJINA BUDE PAMUČNA

Zaboravite na saten, svilu, poliester i posteljinu od drugih toplih materijala. Najbolji je pamuk, koji je mekan i lak i kroz koji vaša koža može da diše.

2) OSJETITE HLADNOĆU FRIŽIDERA

Stavite posteljinu u kesu i stavite je u frižider na nekoliko minuta. Ovo vas neće rashlađivati cijele večeri, ali će vam bar dati dovoljno vremena da zaspite osjećajući se prijatno.

3) SPAVAJTE KAO EGIPĆANI

Takozvana „egipatska metoda“ podrazumijeva potapanje pokrivača ili peškira u hladnu vodu. Zatim tako vlažan prekrivač stavite preko suvog prekrivača kako ne biste natopili dušek.

4) SKINITE SE SASVIM

Ako imate ključ od sobe, možete da spavate i goli. Neki ljudi to ljeti redovno rade, dok drugi tvrde da tako sav znoj ostaje na vama, a kada ste obučeni, upija ga tkanina.

5) VENTILATOR I LED

Napunite plitku činiju ledom i stavite je između sebe i ventilatora i podesite ventiltor tako da djelimično duva i u činiju. Tako će do vas dopirati hladan vazduh umjesto da samo topao cirkuliše.

6) SPAVAJTE SAMI

Ako ste u vezi ili u braku, ne morate da spavate zajedno ljeti ako imate mogućnosti da spavate odvojeno. Od blizine drugog tijela samo će vam biti još toplije i bićete nervozniji, pa nećete moći da spavate. Zato je bolje da spavate odvojeno nego da se posvađate bez potrebe.

7) DRŽITE SE DALJE OD ŠPORETA

Ljeto nije vrijeme za spremanje jela kojima je potrebna visoka temperatura. Kako biste izbjegli dodatno zagrijevanje kuće, jedite salate ili neka jela za koja je potrebno veoma malo vremena da se spreme.

8) PIJTE DOSTA TEČNOSTI

Popijte bar dvije čaše hladne vode pred spavanje. Znojenje tokom noći može dovesti do dehidratacije, pa se obezbijedite tako što ćete unijeti malo više tečnosti nego što vam je potrebno.

9) RASHLADITE SE POD TUŠEM

Hladan tuš je jedna od najljepših stvari ljeti. Prvo se tuširajte mlakom vodom, a onda smanjujte temperaturu vode. Tušem ćete sprati znoj, koža će vam prodisati, a spustićete i temperaturu tijela.

10) SPAVAJTE NA NIŽIM SPRATOVIMA

Ako živite u kući na sprat, ljeti spavajte na donjem spratu ili u podrumu (ako je pogodan za spavanje). Temperatura je za niža što ste bliži tlu.

11) RASHLADITE STOPALA

Noge su veoma osjetljiva na temperaturu. Ohladite cijelo tijelo potapanjem stopala u hladnu vodu prije nego što legnete. Ili držite lavor hladne vode pored kreveta da rashladite noge svaki put kad se ugriju.

12) GASITE SVIJETLO I ELEKTRIČNE UREĐAJE

Isključite sve električne uređaje i sijalice, jer oni samo doprinose rastu temperature. Svaki stepen je bitan.

Izvor: zena.blic.rs