Brokoli

Brokoli obiluje fitohemikalijama koji čisti organizam od otrovnog oblika estrogena, koji se nalazi u prerađenoj hrani i pesticidima, a unosom u organizam uzrokuje niz hormonalnih promjena koje rezultiraju promjenama raspoloženja, depresijom i nekontroliranim debljanjem.

Losos

Bogat je aminokisjelinama i omega-3 masnim kisjelinama koje uravnotežuju hormone. Tako unosite i dnevnu dozu proteina koji su važni jer utiču na hormone i mijenjaju rad mozga. Uz losos, tijelo dobija dovoljnu količinu nutrijenata čime se smanjuje želja za šećerom, snižava nivo hormona stresa i podstiče pravilna proizvodnja estrogena i testosterona.

Šumsko voće

Pomaže tijelu u uklanjanju otrovnog estrogena koji utiče na raspoloženje i težinu, čisti probavni trakt i jača jetru. Sadrži malo šećera što ga čini zdravim dodatkom ishrani, jer namirnice pune šećerom mogu uzrokovati hormonalne promjene koje uzrokuju debljanje i predstavljaju stres za organizam. 

Bademi

Obiluju magnezijumom, vitaminom B6, kalcijumom i kalijumom koji regulišu metabolizam i raspoloženje, a preporučuje se dnevno do 20 badema, naročito kad nastupi želja za slatkim. Oni će je utoliti, a neće podići nivo šećera u krvi.

Zeleno povrće

Kelj, zelena salata, poriluk i blitva takođe čiste tijelo od otrovnog estrogena, a jedenjem zelenog lisnatog povrća koje je bogato vitaminima i mineralima smanjuje se nivo hormona kortizola i jača krvna slika.

Kisjeli kupus

Ovo je povrće bogato probioticima koji djeluju na hormone, uravnotežuju raspoloženje i regulišu probavni sistem, piše All Women Stalk.