Lična higijena svakom treba da bude veoma važna. Međutim, ima onih koji joj ne pridaju previše pažnje, a s druge strane i onih koji nerijetko pretjeruju. Naravno, najbolja je zlatna sredina, koju mnogi ljudi baš i ne uspijevaju da pronađu. Ali, ako ste i vi u dilemi šta kako i koliko često treba raditi po pitanju higijene ne bi li bili čisti i zdravi, a da opet ne pretjerate, poslušajte sljedeće savjete.

Previše umivanja nije dobro

Umivanje više od dva puta na dan šteti koži i nije dobro, upozoravaju dermatolozi. Pranje čak i običnom vodom lišava kožu prirodnih ulja koja njoj služe kao zaštita. Umivate li se češće, koža se više masti, što rezultira i kožom sa više nepravilnosti – zatvorenim porama i bubuljicama.

Kosa se ne smije prati svaki dan

Ljudi sa masnom kosom, naročito žene, sklone su svakodnevnom pranju kose u želji za svežim i čistim izgledom. Dermatolozi tvrde kako je ta navika štetna, jer slabi kosu i zahtijeva sve više i više proizvoda za negu. Osim toga, većina modernih šampona je “bogata” hemikalijama koje dugotrajno oštećuju kosu i nisu primjereni za svakodnevno pranje. Perete li često kosu, svakako izaberite šampon bez parabena i silikona.

Čišćenje zuba koncem je poželjno

Tek 30 odsto ljudi redovno čisti zube koncem. Njime se detaljno mogu ukloniti svi ostaci hrane sa mjesta na koje četkica ne može da dopre. Konac služi kao zaštita od karijesa i kamenca, pa tako smanjuje rizik i od nastanka bolesti desni, koje mogu da uzrokuju i druge zdravstvene probleme poput bolesti srca.

Dlačice iz nosa se ne smiju čupati

Dlačice u nosu imaju baš svi, samo što su kod nekih one jače izražene, tamnije i duže. Ako je to vaš slučaj, možete dlačice redovno podrezivati trimerom ili tupim makazicama, ali nikako ih nemojte čupati pincetom, upozoravaju stručnjaci. Tako se dlačice čupaju iz folikula, što povećava rizik od infekcije, jer bakterije iz vazduha mogu lakše da dođu u krvotok.

Preterivanje sa parfemom je štetno

Jednako kao i dezodoransi, parfemi treba da se koriste u umjerenoj mjeri – oko 2-3 “šprica”. Pretjerujete li s parfemom ne samo da mirisom možete da smetate drugima, već i samima sebi, a to nije dobro za kožu. Što je veća količina hemikalija na koži, veći je rizik od alergija i iritacija. Ljudi sa osjetljivom kožom uopšte ne bi trebalo da koristite parfem, kažu dermatolozi.

Pranje zuba – neupitno dobro

Pranje zuba je navika koja bi svim ljudima trebalo da bude svakodnevna, bez obzira jesu li skloni kvarenju ili ne, ističu stručnjaci. Postoje razne teorije kako je zubna pasta štetna i pranje zuba nepotrebno jer slina pruža zaštitu od opasnih bakterija, ali ona ne može da štiti od zubnog kamenca i bolesti desni – vodećeg uzroka paradontoze. Zubnu pastu ne treba gutati, već ispljunuti, a nakon pranja barem deset minuta ništa ne pijte i ne jedite.

Neispravno brijanje šteti

Kod brijanja se ne uklanjaju samo dlačice, već i površinski sloj kože koji se odstranjuje zajedno sa njima. Prije brijanja kožu treba omekšati toplom vodom, a poželjno je napraviti i blagi piling kako bi se sprečilo urastanje dlačica. Koristite duge i brze poteze umjesto kratkih te izbjegavajte više puta da prelazite preko istog mjesta kako biste sprečili rizik od iritacije.

Sječenjem noktiju čuvate zdravlje

Uredno podrezani nokti na prstima i nogama nisu samo stvar estetike, već i zdravlja, kažu stručnjaci. Na taj se način štitite od gljivica i infekcija. Koliko god primamljivi bili, nokti sa gelom ili trajnim lakom nisu higijenski dobro rješenje, a uopšteno je za nokte dobro da nisu uvijek premazani kako bi mogli da “dišu”.

Uzrok lošeg zadaha treba riješiti

Loš zadah često je i zdravstveno pitanje, pa može da ukazuje na gastritis, pokvarene zube, poremećaj u radu bubrega, premalo hidratacije ili pak previše proteina u ishrani. Stručnjaci savjetuju da zbog lošeg zadaha koji ne prolazi svakako treba posjetiti ljekara i uraditi analize.