Anticelulit dijeta, koju predlažu nutricionisti, pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija i ne oduzima kalorije, već podrazumijeva hranu koja se lako vari. To podrazumijeva uzimanje voća i povrća zato što pročišćavaju organizam. Banane, agrumi, lubenica, dinja, krompir i paradajz izuzetno su bogati kalijumom, dok je šumsko voće poput borovnica bogato bioflavonoidima koji pomažu u mikrocirkulaciji. Izvrstan izbor je i ananas bogat vlaknima.

Osim dobrog izbora, hranu je važno i pravilno pripremiti. Povrće i voće se jede sirovo ili kuhano na pari bez masnoća, a meso se peče na roštilju ili rešetkama rerne s malo maslinovog ulja. Tokom ove dijete trebalo bi da se poveća unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminisanja otrova iz organizma. Svi koji se odluče da sprovode anticelulit dijetu trebalo bi da se obrate dijetologu koji će da je prati i kontroliše sa medicinskog aspekta.

Za uspješno sprovođenje anticelulit dijete, važno je shvatiti i to da borba protiv lošeg izgleda kože zahtijeva disciplinu, jer se sprovodi u dužem vremenskom razdoblju. Ali, upornost se na kraju isplati jer su konačni rezultati u borbi protiv “narandžine kore” vidljivi.

SEDMODNEVNI JELOVNIK

PRVI DAN

* Doručak: šoljica ječmene kafe, pahuljice s lajt jogurtom

* Užina: čaša iscijeđenog soka od pomorandže

* Ručak: salata sa školjkama i paprikom, salata od paradajza i rukole

* Užina: šumsko voće poprskano limunom

* Večera: pileća prsa na žaru (umjesto solju file se začini s nekoliko kapi limuna), kuhani komorač s limunom, ananas po želji

DRUGI DAN

* Doručak: šoljica ječmene kafe, integralni krekeri, med

* Užina: frape od kajsija i manga

* Ručak: salata s pirinčem, špinat s limunom, sorbe od limuna

* Užina: jedna banana

* Večera: mocarela ili svjež kravlji sir, salata od zelenog kuhanog povrća, ananas

TREĆI DAN

* Doručak: šoljica ječmene kafe s lajt mlijekom, integralni keks

* Užina: frape od meda

* Ručak: hladna supa, integralni hljeb

* Užina: breskve

* Večera: kuhana bijela riba, blitva začinjena maslinovim uljem i limunom, integralni hljeb

ČETVRTI DAN

* Doručak: sok od mrkve, crna kifla

* Užina: sjemenke suncokreta

* Ručak: karfiol, pileće meso, salata, crni hljeb

* Užina: voće ili voćni sok

* Večera: jogurt, sir, hljeb, salata

PETI DAN

* Doručak: mlijeko, margarin, džem, crni hljeb

* Užina: voće

* Ručak: grašak, hljeb, salata

* Užina: sok od voća ili povrća

* Večera: kuhano povrće, riba, salata, crni hlheb

ŠESTI DAN

* Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin

* Užina: voćna salata

* Ručak: šnicle od soje, špinat s krompirom, salata, heb

* Užina: voće

* Večera: pica s povrćem

SEDMI DAN

* Doručak: mlijeko, pahuljice

* Užina: sladoled

* Ručak: kupus s mesom, integralni hljeb, salata od cvekle

* Užina: bijela kafa

* Večera: kuhano povrće, meso, salata, hljeb