Naravno, proces zavisi od čovjeka do čovjeka. WhyQuit je objavio zanimljiv hronološki slijed događaja nakon prestanka pušenja.

U prvih 20 minuta vaš krvni pritisak, tjelesna temperatura i puls vraćaju se u normalu.

Nakon osam sati nepušenja nestaje duvanski zadah. Nivo kiseonika vraća se u normalu.

U roku od 24 sata rizik od srčanog udara se smanjuje.

U roku od dva dana vaši nervni završeci počinju ponovo da se grupišu. Sposobnost čula ukusa i mirisa se poboljšava. Za čulo ukusa osjećaj je kao da ste sa crno-bijelog televizora prešli na onaj u boji.

U roku od tri dana lakše dišete. Možete brže da hodate i trčate.

Nakon dva do tri mjeseca od prestanka pušenja poboljšava vam se cirkulacija. Hodanje postaje lakše. Kapacitet pluća povećava se za 30 posto.

U vremenu od prvog do devetog mjeseca od prestanka pušenja smanjuje se začepljenost sinusa, kao i nedostatak daha. Energija se povećava.

Pet godina nakon prestanka pušenja smanjili ste za 50 posto rizik od obolijevanja od raka pluća, gušterače ili jednjaka. Smanjili ste i rizik od moždanog udara.