Istraživanje provedeno na Tel Aviv univerzitetu u Izraelu, otkrilo je da osobe čiji je doručak raznovrstan i sadrži ugljene hidrate, proteine i neki desert, znatno lakše gube kilograme od osoba koje dan ne započinju sa određenom količinom ugljenih hidrata i šećera.

Cijelo istraživanje trajalo je 8 mjeseci, a konkretno je utvrđeno da su osobe koje su nakon doručka jele neki slatkiš poput čokoladice, keksa, krofne ili komada torte, na kraju izgubile 3 puta više kilograma od onih koje nisu imale ovaj dodatak doručku.

Sve ovo ima potpuno logično objašnjenje, a radi se o tome da jak i raznovrstan doručak omogućava duže zadržavanje osjećaja sitosti, pa je tokom dana smanjena potreba za unošenjem dodatnih kalorija u organizam.

Napominjemo, ni u kom slučaju ovo sve ne može biti opravdanje za povećanje konzumacije slatkiša jer se radi o jako kaloričnoj hrani koja skraćenim putem pomaže da se “upadne” u kalorijski suficit, koji opet vodi do sigurnog debljanja. Riječ je samo o dodatku doručku kao prvom i najvažnijem obroku.
Ako ipak ne želite da rizikujete sa običnim slatkišima, uvijek možete da napravite proteinske čokoladice, koje su ukusne i mogu da vam pomognu da svoje tijelo dovete u formu.

Izvor: www.life-power.me