Ne morate se odreći slatkiša

"Mnogi ljudi misle da šećer izaziva rak. Istina je da šećer pomaže razvoju kancerogenih ćelija, ali nema potrebe da ga se potpuno izbaci iz prehrane. Ne preporučuju se gazirana pića, jer podaci pokazuju kako prehrana koja sadrži prazne kalorije poput slatkiša i takvih napitaka, može povećati rizik od raka. Ali ako se hranite pravilno i na tanjiru uvijek imate kvalitetne namirnice, potpuno je u redu da se ponekad počastite slatkišem", preporučuje neuroonkolog Nam Tran.

Sumnjivi rezultati papa testa? Smjesta prestanite da pušite!

"Oko 80 posto žena je bilo izloženo HPV virusu prije nego što su zašle u srednje godine. Većina žena s ovim virusom ne dobije rak grlića materice. Ipak, nije rijetkost da žena ode na papa test i dobije abnormalne rezultate koji mogu ukazati na predkancerogeno stanje. To ne znači da će se rak nužno i razviti. Predkancerogene ćelije se mogu odstraniti, a oboljeli moraju ostaviti cigarete kako bi umanjili mogućnost da se situacija ponovi. Istraživanja su pokazala da se karcinogeni iz duvana mogu pronaći u ženskom iscjetku, a ti karcinogeni povećavaju vjerovatnost da će vam HPV virus zaista i naškoditi", kaže ginekolog Loren Strajher.

Obratite pažnju na prijatelje

"Prošlog ljeta sam se lijepo provodila s prijateljima pored bazena. Jedan od njih je prošao pored mene u kupaćim gaćicama kada sam primijetila tamnu fleku na njegovim leđima. Odmah sam mu rekla da mislim kako ima melanom, a on mi je odgovorio da je to samo mladež. Kasnije je došao u moju ordinaciju, pregledala sam ga i zaista je imao melanom. Samo ljekar može dijagnostikovati rak kože, ali svako može uočiti promjene. Zato su redovni odlasci ljekaru veoma važni, a prijatelji mogu pregledati dijelove tijela koje sami ne možete vidjeti. Svaki mladež koji izgleda sumnjivo, pojavi se iznenada ili je promijenio boju ili veličinu, treba odmah pregledati ljekar", savjetuje Sandra Read iz Skin Cancer Foundation. 

Orašasti plodovi

"Preporučujem 30 grama bilo kojih orašastih plodova dnevno. Istraživanje je pokazalo kako mogu značajno smanjiti rizik od obolijevanja od raka. Studija koju sam sproveo pokazala je da ljudi koji su jeli oko 30 grama orašastih plodova imaju 11 posto manji rizik od karcinoma, ali je bitno konzumirati ga svakodnevno", kaže Čarls Fahs, profesor na Harvard Medical School. 

Ne izbjegavajte kolonoskopiju

"Ljudima je taj pregled neugodan. Ali, to nije razlog da se kockate sa svojim zdravljem. Kolonoskopijom se mogu otkriti neke promjene i prije nego postanu kancerogene. Redovne kontrole bi trebalo raditi nakon što uđete u 50-u godinu života ili ranije ako je tako odredio ljekar", pojašnjava onkolog Armando Sardi.

Samo jedna promjena u prehrani može biti dovoljna

"Porodici i prijateljima uvijek govorim da svježe voće apsolutno mora biti sastavni dio njihove svakodnevice. Studije su pokazale da je konzumiranje svježeg voća u uskoj vezi sa smanjivanjem rizika od karcinoma. Među najbolje voće spadaju borovnice, maline, jagode, kupine, pomorandže, grejpfrut, limun i trešnje", savjetuje onkolog-hematolog Gerald Gehr.