1. Crvena paprika

Kuvana ili sirova, crvena paprika ukusno je povrće, koje sadrži više od 100 posto tvoje dnevne potrebe za vitaminom C. Osim toga, ona sadrži značajne količine prehrambenih vlakana i vitamina B6 te je bogata karotenoidima, koji mogu spriječiti bore i povećati cirkulaciju krvi u koži, zbog čega će ona izgledati još više mladenački. Karotenoidi vrlo su učinkoviti i u borbi protiv akni.

2. Tamna čokolada

Protiv ove namirnice nemamo apsolutno ništa protiv, a uz to, ona je bogata antioksidansima, masnim kiselinama i flavanolima, koji su odlično saveznici u borbi protiv grube kože te također pomažu u zaštiti od oštećenja uzrokovanih suncem.

3. Spanać

Spanać spada pod zdravu hranu, bogatu tvarima koje svakako trebaš uključiti u svoju prehranu i to što češće. On je izvor željeza, folne kiseline, klorofila, vitamina E, magnezija, vlakana, biljnih proteina  i vitamina C. Zbog svojih antioksidansnih sposobnosti, vitamini C i E posebno su učinkoviti u borbi protiv svih vrsta kožnih problema.

4. Celer

Celer sadrži vitamin K, koji je izvrstan za cirkulaciju te pomaže u smanjivanju visokog krvnog pritiska. Na taj način, celer je učinkovita namirnica za smanjivanje nivao stresa, koji itekako utiče na izgled kože. Takođe, celer sadrži prirodni natrijum, kalij i vodu pa pomaže i u sprječavanju dehidracije.

5.Šargarepa

Osim za oči, šargarepa je odlična i za kožu. Bogatstvo vitaminom A, čini mrkvu idealnom namirnicom u borbi protiv akni, ali i u smanjivanju razvoja ćelija raka kože. Dovoljno dobro razlozi da posegneš za njom svaki dan.

Izvor: Index.hr