Evo nekoliko jednostavnih načina:

Proteini

Jedite puno voća, povrća i ribe. Može vam se činiti da prehrana nije vezana za brži rast kose, no ona čini veliku razliku. Budući da se kosa sastoji od proteina, budite sigurni da ih unosite dovoljno kroz prehranu. Osobe koje pate od anoreksije, nervoze ili oni koji prolaze ekstremne programe mršavljenja, obično primjećuju sporiji rast kose.

Proteini koje biste trebali uvrstiti u prehranu uključuju jaja, grašak i orahe, a ako niste vegetarijanac tada i nemasno meso, poput piletine ićuretine te ribu.

Dobre masti

Omega 3 masne kiseline su odlične za brži rast kose, ali i da bi vaša kosa bila zdrava i lijepa, a zasićene masti, trans-masne kiseline i hidrogenizirane masti su primjer masti koje biste trebali izbjegavati.

Osim toga, dobre masti će vam pomoći da kroz prehranu unesete dovoljno vitamina A, D, E i K, koji su potrebni za brži rast kose.

Željezo i cink

Željezo je odgovorno za isporuku kiseonika vašim ćelijama, od nožnih prstiju, pa sve do folikula vaše kose (zato krv i miriše na željezo).

Cink pomaže u regeneraciji vašeg tkiva, pazeći da žlijezde oko vaših folikula rade na pravi način. Dovoljno cinka možete unijeti u organizam jedućipšenične klice, prženu bundevu i sjemenke budneve, tamnu čokoladu, ili kakao.

Vitamin C

Nedostatak vitamina C u tijelu može vašu kosu učiniti suvom, slabom i ispucalom. Vaše tijelo koristi vitamin C za izgradnju kolagena, što je ključno za brži rast kose. Vitamin C takođe pomaže u apsorpciji željeza i zato je vrlo važan.

Namirnice bogate vitaminom C su dinja, agrumi, brokula, paprike, spanać…

Smanjite oštećivanje kose

Vaša kosa vjerovatno izgleda fantastično nakon peglanja, feniranja ili uvijanja. Ipak, sve ovo je vrlo loše za vašu kosu jer uzrokuje njeno stanjivanje, oštećenje ili čak gubitak kose, posebno ako se izvodi nepravilno.

Pažljivo četkajte kosu

Jeste li čuli kako je kroz kosu potrebno proći četkom 100 puta dnevno? Ne samo da je to netačno, već pretjerano četkanje kose može uzrokovati njeno oštećivanje.

Češljajte kosu kada je suva, ne mokra. Vaša kosa je posebno osjetljiva kada je vlažna, zato je najbolje pričekati prije nego što uzmete četku u ruke.

Pripazite s pranjem kose

Odaberite proizvode koji sadrže sastojke koji su zdravi za kosu, kao što su ulje avokada, kokosovo ulje, ulje jojobe i maslinovo ulje. Oni pomažu zadržati vlagu i ulje u vašoj kosi, a umanjuju ispucale vrhove i druga oštećenja kose.

Redovito šišajte vrhove

Vjerovatno ste često čuli da kosa brže raste ako je redovno šišate. To je mit. Međutim, istina je da se redovnim šišanjem zaustavlja gubitak dužine do kojeg dolazi zbog pucanja kose.

Koliko često biste trebali šišati vrhove zavisi isključivo o tome koliko je vaša kosa zdrava i koliko brzo želite da raste.

Prirodni pripravci za brži rast kose

Mješavina aloe vere i meda – pomiješajte meso tri lista aloe vere s medom i nanesite na kosu. Pričekajte 20 minuta i isperite kosu kao i obično.

Doručak za brži rast kose – pomiješajte kašiku soja lecitina, kašiku pšeničnih klica, kašiku meda, kašiku pivskog kvasca i jogurt. Konzumirajte ovaj domaći recept svaki dan za doručak kako bi vaša kosa brže rasla.

Pomiješajte paradajz sa kašiku maslinovog ulja. Zagrijte dok ne bude toplo i nanesite na vlasište. Smjesi se može dodati i aloe vera. Držite što duše možete.

Perite kosu ruzmarinovom vodom koju ste sami pripremili namakajući ruzmarin. Kao alternativu, možete koristiti šampon ruzmarina.

Hibiskus se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristio za podsticanje rasta kose. Osim toga, ovaj cvijet sprječava opadanje kose i prerano sijedenje.

Kana se descenijama koristila od strane mnogih kraljica i kraljeva za bojanje kose, čišćenje i prirodan i zdrav sjaj. Osim toga, kana umiruje kosu, smanjuje opadanje kose i daje kosi volumen.

Lišće currya takođe može učiniti čuda za vašu kožu. Naime, ono je ispunjeno esencijalnim nutrijentima koji pomažu jačanje folikula. Curry djeluje kao prirodni antioksidant i podstiče rast nove kose.

Latice ruže su odlične za smirivanje vlasišta i uklanjanje peruti. Uz to, povećavaju protok krvi, smanjuju opadanje kose i daju joj volumen.

Neem prah se decenijama koristi u liječenju gubitka kose i podsticanju rasta kose, za što je posebno zaslužna visoka koncentracija masnih kiselina, koja doprinosi zdravlju kose.

Izvor: Krenizdravo.com