Činjenica jeste da je jako teško pronaći udoban jastuk koji će vam pružiti miran san, pa kada se to dogodi, greška koju mnogi od nas čine jeste da taj jastuk ne promijene veoma dug period. 

Prema mišljenju stručnjaka jastuk bi trebalo da mijenjate u periodu između šest mjeseci do dvije godine. 

"Ljudi često spominju dušeke i koliko se prljaju, ali niko ne priča o jastucima koji su možda kritičniji“, kažu stručnjaci sa Instituta "Sleep to Live“. 

Problem s jastukom jeste što njegova unutrašnja struktura nakon nekog perioda nije više ista, stvaraju se pukotine, čestice su razbijene i više ne daje adekvatnu poptporu vašem vratu i glavi. 

Takva podloga postaje pogodna za taloženje bakterija, grinja i raznih mikrorganizama na kome vaše lice leži cijelu noć. 

Stari jastuk je pun mrtvih ćelija kože i prljavštine koja može da izazove pojavljivanje akni i bubuljica na vašem licu. 

Prvo i osnovno što treba da činite jeste promjena posteljine koliko je to češće moguće. Ukoliko nemate vremena, zamjena samo jastučnice je uvijek dobra alternativa. 

Kako biste spriječili prljanje jastuka, lagano pranje na 30 stepeni u mašini će preporoditi vaš oslonac za spavanje. 

A kada dođe vrijeme za kupovinu novog jastuka uvijek se sjetite da idealan jastuk treba da popuni šupljinu koja se nalazi između vašeg vrata i ramena.