Budite se u mraku 

Iskačete iz kreveta, ulazite pod tuš, onda trčite na posao i jedva vidite svjetlost dana do ručka. Istraživanje sa sjevernozapadnog Univerziteta Fajnbergove medicinske škole otkrilo je da nedostatak jutarnjih sunčevih zraka prave zbrku sa indeksom vaše tjelesnemase. 

Ne pijete dovoljno vode 

Ukoliko ne pijete vodu ujutru, moguće je da ćete se kasnije u toku dana osjetiti dehidriranim, kaže Lesli Bonči, direktor sportske ishrane na Univerzitetu Centra za sportsku medicinu u Pitsburgu. A kada imate nizak nivo vode u organizmu, skloniji ste lošem raspoloženju, konfuznosti ili osjećaju premorenosti. 

Radite praznog stomaka 

Da li idete na jutarnje trčanje ili poslovni sastanak praznog stomaka? 

Prema nedavnom britanskom istraživanju, ukoliko započnete izvršavanja svakodnevnih obaveza bez prethodnog doručka, rizikujete da tokom cijelog dana budete nabusiti i magloviti.

Unosite malo proteina 

Ovsena kaša ili banana će vas držati sitim i do nekoliko sati, ali čekanje do ručka ili večere da unesete dnevnu dozu proteina nije najbolji način da izgradite mišićnu masu, otkriva nova studija sa Univerziteta u Teksasu. Ljudi koji su unosili porciju proteina od 30 grama u svoj organizam tokom sva tri, glavna obroka, imali su za 25 posto više mišićnih proteina, od onih ljudi koju su konzumirali istu količinu proteina, ali su većinu jeli za večeru. 

Bjesnite u saobraćaju 

Ako provodite put do posla u nerviranju i bijesu zbog saobraćajne gužve neće vam učiniti jadnim samo jutro, več i ostatak života. Kako se osjećate u toku puta, bolje ili lošije, uticaće na vašu sveukupnu sreću ili njen nedostatak, otkrivaju istraživanja.