Štiti krvne sudove i jača imunitet
Masline, posebno one crne izvrstan su antioksidans koji djeluje kao 'čistač' organizma od štetnih materija. Masline pomažu telu da izbaci holesterol - loše masnoće koje se talože u krvnim sudovima te time smanjuju mogućnost od kardio-vaskularnih bolesti. Isto tako, maslinovo ulje jača imunitet te je savršen saveznik protiv alergija.
Pomaže kod mršavljenja
Masline sadrže masnoće, ali isključivo one dobre za kojima naše tijelo žudi. Takve masnoće ne ostaju 'zaglavljene' u masnim ćelijama već ih tijelo koristi i troši te time pomažu kod mršavljenja. Masline su izvrsna grickalica uz obrok ili između njih jer će vas zasititi na najzdraviji mogući način.

Protiv bolova i upala
Masline, kao i neprerađeno maslinovo ulje sadrže snažne antioksidanse, ali ova ukusna i slana namirnica smanjuje nivo boli i djeluje poput lijeka za ublažavanje bolova. Isto tako, masline sadrže sastojke poput oleokantala - spoja karakterističnom po gorkastom ukusu, koji ima snažna protivupalna svojstva.

Za zdravlje kose i kože
Masline, kao i njihov najbolji nusprodukt - maslinovo ulje imaju nevjerovatno dejstvo na naše tijelo. One sadrže veliku količinu nezasićenih masnih kisjelina, kao i omega-3 koje hrane, štite i hidratizuju kožu i kosu. Za to je zaslužan i vitamin E koji kožu štiti od ultraljubičastog zračenja. Maslinovo ulje njeguje kožu i kosu i spolja tako da je opskrbljuje vlagom. Na mokru kožu nakon tuširanja nanesite maslinovo ulje ili ga pak koristite kao masku za kosu.

Za zdravlje probavnog sistema
Masline su bogate prehrambenim vlaknima koje su neophodne za normalan rad probavnog sistema, ali i vitaminom E te nezasićenim masnoćama koje 'čiste' crijeva od slobodnih radikala. Šoljica crnih maslina sadrži 17 posto dnevne doze vlakana koja pomažu hrani da se brzo i maksimalno razgradi.

(prva.rs)