Osobe koje svakodnevno provode više sati kucajući poruke ili drže mobilne telefone i druge gedžete u rukama, a osjećaju zategnutost vrata i bolove u gornjem dijelu kičmenog stuba trebalo bi da se zabrinu. Naučnici su utvrdili da pognuta glava ka ekranu uređaja opterećuje gornje pršljenove. Što se više spušta pogled ka uređaju dodatno se pojačava pritisak na kičmu, piše Politika. 

Utvrđeno je da pognutost od 60 stepeni proizvodi pritisak srazmjeran onom kao kada se nose četiri velika kamena ili prosečno težak sedmogodišnjak – 27 kilograma.

Savjeti za pravilnog držanje tijela

Ramena treba držati pravo, treba se truditi da se lopatice međusobno ne povlače ka spolja već jedna ka drugoj. Uređaj u koji se gleda treba postavljati u visini očiju. Napetost ramenih mišića uklanja se vežbama blagog istezanja. Važno je i češće se smejati, jer mimika lica pomaže opuštanju i ispravljanju odnosno vraćanju glave u prirodan položaj.

Tako se poslije „kompjuterske šake” može govoriti o novom sindromu „kucajućeg vrata”. Kako specijalizovani naučni sajtovi prenose djelove istraživanja objavljenog nedavno u časopisu „Surgical Tehnology International”, ovakvo držanje tijela može da dovede do operacije. 

Svako naginjanje glave unapred, tačnije odstupanje od pravilnog držanja tijela koje podrazumijeva ispravljenu kičmu, primaknute lopatice i uši u liniji sa ramenima, stvara pritisak na gornje pršljenove. Osim njihovog „habanja” uzrokuje i druge tegobe poput bola, učestalijih glavobolja, zategnutosti u ramenima, bola u donjim djelovima leđa i one na prvi pogled bez neke veze sa stanjem skeleta, poput povećanja kilaže, pojave gorušice... 

Dr Kenet Hansaj, šef hirurgije u Njujorškom centru za kičmu i rehabilitaciju, kaže da je najpravilnije da se glava drži uspravno, da brada bude dovoljno udaljena od grudnog koša, a uređaj koji se koristi da bude u visini očiju. Tada gornji dio kičme trpi opterećenje od 4,5 do 5,4 kilograma. 

„Čim počnemo da spuštamo glavu tačnije da savijamo vrat, opterećenje se povećava. To je najčešći pokret koji se dešava prilikom korišćenja gedžeta”, pojašnjava Hansaj. 

Već pod uglom od 30 stepeni pognute glave, kičma je pod opterećenjem jednako onom koji stvara teret od 18 kilograma. Kako se pogled, odnosno položaj glave naginje ka grudima raste i pritisak.