Topao tuš
Menstrualni bolovi odlična su prilika da otegnete tuširanje toplom vodom. “Toplota poboljšava cirkulaciju intimne zone, što pomaže mišićima materice da se opuste, a poznato je da se upravo u tome krije uzrok bolova”, objašnjava ginekolog Alisa Dvek iz Njujorka, koautorka knjige “V is for Vagina”.
Utoplite stomak
Pošto ne možete po cio dan da se tuširate toplom vodom, doktorka Dvek savjetuje da dodatno utoplite donji dio stomaka i butine. Ako možete, obavijte džemper ili jaknu oko sebe dok sjedite ili obucite biciklističke ispod pantalona.
Oznojite se
Vježbanje podstiče stvaranje endorfina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje, a bol nestaje u momentu jer se suzbija intenzitet grčeva, pa čak i sprječava njihovo dalje nastajanje. Doktorka Dvek navodi da bi još bolje bilo da sa vježbama počnete nedjelju dana prije početka ciklusa.
Orgazam
Možda djeluje čudno ili smiješno, ali orgazam zaista ublažava menstrualne grčeve kod nekih žena. Naučnici još nemaju tačan odgovor na pitanje zbog čega se to dešava, ali svakako vrijedi pokušati – nemate šta da izgubite.
Čaj od cimeta ili đumbira
Bilo kakva topla tečnost biće od pomoći, ali ova dva začina naročito su efikasna za ublažavanje bolova zbog svog protivupalnog dejstva.
(super žena)
Komentari