Anemija se manifestuje mnogim znacima, kao što su: malaksalost, vrtoglavica, ubrzan rad srca ili osjećaj lupanja srca, pospanost i slično. Postoji mnogo vrsta anemija. Neke su urođene i posljedica su urođenog oštećenja eritrocita ili urođenog oštećenja nekih organa. One se manifestuju već u djetinjstvu i za njihovo liječenje je neophodno posjećivati hematologa, piše Rtcg.

Gvožđe je neophodno za izgradnju hemoglobina, a usljed manjka gvožđa dolazi do oslabljene apsorpcije drugih minerala i elemenata u krvi, što može da dovede do veće osjetljivosti na infekcije.

Anemiju možemo liječiti pomoću preparata koji su obogaćeni gvožđem. Liječenje anemije traje i do šest mjeseci. Važno je reći da se ova bolest ne liječi vitaminskim preparatima sa dodatkom gvožđa jer oni ne sadrže količinu koja vam je tada potrebna. Takođe, tokom liječenja anemije važno je ne unositi prevelike količine gvožđa u organizam.

Meso

Tamnije meso sadrži veću količinu gvožđa, džigerica je osnovno skladište gvožđa za ljude, goveđe meso ima najviše gvožđa, pa jagnjetina, ima ga i u svinjetini i bijelom živinskom mesu.

Morski plodovi

Najbogatiji izvori gvožđa, naročito ostrige i školjke, tu su i ribe: losos, tunjevina, sardine...

Mahunarke i povrće

Pasulj, grašak, sočivo, soja, proizvodi od soje: mlijeko od soje, vegetarijanski burger i tofu spanać, blitva, kopriva, kelj, brokoli, špargle...

Voće

Suvo voće kao što su grožđe, kajsije ili šljive sadrži najviše gvožđa.

Voće bogato vitaminom C (pomorandže, jagode, dinja, grejpfrut) povećava apsorpciju gvožđa.

Orasi su dobar izvor gvožđa, kao i bademi i brazilski orah, borovnice, kupinovo vino.