Pripremljeni čajevi od pojedinačnih biljaka ili smjesa koriste se za ispiranje grgljanjem, ali se mogu i piti u malim gutljajima, češće tokom dana.

Apotekarka Vukosava Stevanović naglašava da “nema dovoljno riječi da se istakne važnost mirovanja u terapiji prehlade”.

- Simptomi prehlade su tjelesni odgovor na infekciju kada se aktiviraju dijelovi imunog sistema. Povišena temperatura tijela ne pogoduje razmnožavanju virusa, a kisjela želudačna sredina uz povišenu temperaturu inaktivira viruse. Pojačana sekrecija, kijanje, kašalj obezbjeđuju izbacivanje virusa. Dakle, povišena temperatura je odgovor organizma. I baš iz tih razloga se skidanje temperature preporučuje tek kada ona pređe 38 stepeni. Izuzeci su djeca koja su imala konvulzije, stari ljudi ili određene hronične bolesti. Stoga se i preporučuje izbor biljaka prema simptomima uz dodatak dijetetskih proizvoda kao što su cink, vitamin C i propolis - naglašava Vukosava Stevanović.

Čak i pored svih preventivnih mjera koje možemo da preduzmemo kako bismo bolest spriječili, tokom rizičnog vremenskog perioda, od novembra do marta, pojavljuju se simptomi prehlade.

- Najčešća greška koja se pravi jeste uzimanje proizvoda koji isušuju sluznicu nosa. Oni otklanjaju simptome prehlade, ali istovremeno i smanjuju odbrambene sposobnosti sluznice i mogu biti uzrok komplikacija. Zato ne smijemo tokom terapije da remetimo odbrambene sposobnosti organizma. Organizam zdrave osobe može da se izbori sa prehladom i bez upotrebe lijekova. Važno je primjenjivati određene higijensko-epidemiološke mjere usmjerene ka bržem izlječenju, ali i sprječavanju širenja infekcije. Inficirana osoba treba da izbjegava odlaske na skupove u zatvorenim prostorima kao i posjete - kaže Stevanović.

KAKO SE PONAŠATI
- Upotrebljavati papirne maramice
- Tokom perioda infekcije koristiti samo svoju čašu i peškir
- Mirovati da bi se organizmu obezbijedila snaga za borbu sa virusom
- Provetravati prostoriju gdje boravi oboljeli, da vazduh ne bude pregrejan i da se obezbijedi dovoljno vlage
- Piti dovoljno tečnosti
- Topli napici zaslađeni medom ublažavaju bolove u grlu
- Izbjegavati napitke sa kofeinom
- Smanjiti količine šećera, masti i alkohola

ŠTA POMAŽE
- Pileća supa (Istraživanjima dokazano protivupalno dejstvo supe, odnosno aminokiseline koja se nalazi u bjelančevinama pilećeg mesa)
- Korijen i herba ehinacee (Redukuje simptome i skraćuje vreme trajanja prehlade. Ehinaceu koristiti u obliku kapi svaka dva sata po 3 do 5ml prvih dan-dva, a potom se može preći na tablete)
- Sibirski ženšen (Stimuliše aktivnost imunih ćelija)
- Korijen ženšena (Jača imuni odgovor organizma)
- Cvijet zove i lipe (Pored dijaforetičkog svojstva, smanjiuju bronhijalnu sekreciju)
- Dijetetski proizvodi
- Vitamin C (Preporučuju se doze od 1 do 4 g. Tako visoke doze  ipak treba piti samo dok traje prehlada. Visoke doze se ne preporučuju ljudima koji imaju neko oboljenje bubrega ili kamen)
- Cink (Može da zaustavi ili bitno skrati vrijeme trajanja prehlade. Bitno je da cink bude u obliku glukonata, glukonat-glicina ili acetata. Svakih dva sata uzima se 13-15mg)
- Propolis takođe skraćuje vrijeme trajanja prehlade

ČINJENICE
- Antibiotici nemaju nikakvo dejstvo na viruse
- U budućnosti nas čeka otpornost bakterija na antibiotike koja će se razviti zbog njihove neadekvatne upotrebe, a prehlada je uzrok česte i neopravdane upotrebe antibiotika

SAVJETI
- za temperaturu: biljke koje imaju dijaforetičke osobine - pospješuju znojenje
- za sluznicu nosa: inhalacije eukaliptusom i mentom
- za grlo: neki od preparata za umirivanje nadražene sluznice usta i ždrijela

(ženablic)