Novi pregled postojećih dokaza o koristima od vježbanja na Medicinskoj akademiji u Velikoj Britaniji, pokazao je da bi uštede u zdravstvu i poboljšanje opšteg zdravlja ljudi bili “nemjerljivi”, ukoliko bi svi redovnije trenirali duh i tijelo.

Ako bismo vježbali samo 30 minuta dnevno, pet puta nedeljno, mogli bismo da smanjimo rizik od srčanih bolesti za 40 odsto, demencije za 30 i raka dojke za 25 odsto. Rak debelog crijeva bi se u tom slučaju upola ređe javljao, pokazalo je istraživanje.

Za vježbanje ljudima nije potrebna članska karta u teretani, niti lični trener, a ljekari bi trebalo da podstiču pacijente da budu aktivniji i inspirišu ih na vježbanje, kažu stručnjaci, prenosi B92.

Brzo hodanje, ono koje vas ostavlja zadihanim i blago oznojenim, sasvim je dovoljno.