Vježba koja slijedi je jednstavna, može svako da je izvede, a rezultati su odlični. Običnim pokretima možete da poboljšate dotok krvi do štitne žlijezde i tako je pročistite. Naročito se prepoučuje osobama koje muči hipotireoza.
1. Trljajte dlan o dlan dok se ne zagriju.
Tople dlanove stavite na grlo, pa malo ispod, na mjesto gdje se nalazi štitasta žlijezda. Držite tako desetak minuta. Dok tako držite dlanove, progutajte pljuvačku tri puta ili popijte tri gutljaja vode.
2. Duboko udahnite koliko god možete, te izdahnite vazduh.
Dok izdišete, savite glavu ka naprijed i što jače privucite bradu dolje. Pokušajte da izdržite bar nekoliko sekundi. Čim počnete da udišete vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu nazad. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju glavu zadržite nekoliko sekundi. Kada počnete da izdišete vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu ka dole. Dok vam je brada savijena ka dolje, pokako okrećite glavu nalijevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlijezde.
3. Sve ponovite deset puta
Glava se podiže s uzdahom vazduha i spušta s izdahom. I tako u krug, deset puta.
Vježbanje možete da obavljate u sjedećem ili stojećem položaju. Vježbu treba da radite što češće jer ćete tako poboljšati rad štitne žlijezde.
(super žena)
Komentari