Kao normalna tjelesna temperatura za zdravog čovjeka izmjerena na koži uzima se vrijednost od 36 do 37 Celzijusa. Prirodno je da je jutarnja tjelesna temperatura niža za oko 0.3 stepena od one večernje. Obično je nešto viša kod male djece. Temperatura na sluznicama može mjeriti i do jedan stepen više od one na površini kože.

Stručnjaci objašnjavaju kako odstupanja od normalne temperature mogu biti i zdravstveni indikatori.

Niža temperatura otkriva i sporiji metabolizam

Stalna temperatura koja iznosi ispod 36.5 stepeni tokom dana najčešći je pokazatelj usporenog metabolizma. Ako je udružena sa simptomima poput manjka energije, pospanosti, sporije probave, debljanja, ispucalih noktiju i opadanja kose - ona može upućivati na usporeni rad štitne žlijezde, odnosno hipotireozu. Ta je hormonalna bolest sve češća među ženskom populacijom, a lako se dijagnostikuje analizom hormona štitnjače i antitijela u krvi.

Povišenje jutarnje temperature usljed ovulacije

Jedan od najjednostavnijih načina utvrđivanja ovulacije je određivanje bazalne temperature. Ta se metoda može koristiti kod redovnog menstrualnog ciklusa u trajanju od 28 do 30 dana. Temperatura se mjeri pet minuta nakon buđenja svakog dana ciklusa, u prvom dijelu ciklusa ona iznosi oko 36.5 stupnjeva, prije same ovulacije i otprilike oko 14. dana ciklusa dolazi do pada od 0.2 stupnja, a usljed ovulacije dolazi do povećanja od 0.4 do 0.5 stupnjeva. Ako želite dijete, seks se preporučuje u okviru 24 sata nakon pada temperature ili 24 sata nakon njenog povećanja.

Ubrzana štitnjača diže temperaturu

Hormoni štitnjače najveći su regulatori brzine metabolizma, a ako je njihov nivo povećan, ubrzavaju se svi tjelesni procesi, što rezultira povišenom temperaturom od oko 0.5 stepena. Dodatni simptomi su ubrzani rad srca, ubrzana probava, znojavi dlanovi, valovi vrućine, nesanica - što upućuje na hipertireozu.

Laži povećavaju temperaturu

Jedna od bizarnosti povezanih s tjelesnom temperaturom je njeno povišenje usljed laži. To se događa zbog rasta nivoa hormona stresa kortizola, budući da je laganje stresno. Tada dolazi do tzv. Pinokio efekta, odnosno blagog crvenila na području oko nosa, gdje se krvni sudovi nalaze blizu površine kože i služe kao pokazatelj povišenja temperature.

Snižavanje temperature pospješuje san

Tjelesna temperatura može uticati na kvalitet sna, a na to se može uticati namještanjem temperature u spavaćoj sobi. Otvaranje prozora ili smanjenje grijanja na optimalnih 18 stepeni Celzijusa će rezultirati smanjenjem tjelesne temperature od oko 0.2 stepena, što je dovoljno da olakša uspavljivanje.

Temperatura se smanjuje kako starimo

Studije pokazuju da se nakon 60. godine života smanjuje tjelesna temperatura za oko 0.3 stupnja. To je rezultat usporavanja metabolizma, a nižu temperaturu najčešće prati i slabija cirkulacija i hladni udovi.

Muškarci i žene su različiti

Kod izlaganja hladnoći, tijelo počinje čuvati toplotu kako bi zaštitilo vitalne organe poput srca, pluća i mozga. Zbog toga manje krvi dopire do područja poput dlanova i stopala, a to se znatno brže događa kod žena.

Stalno povišena temperatura zahtijeva ispitivanja

Ako neko urođeno i cijelog života ima prirodno povišenu temperaturu, od oko 37 stepeni Celzijusa, to ne predstavlja razlog za brigu. Međutim, ako do povećanja temperature dođe u nekom razdoblju života i ono potraje duže od mjesec dana, savjetuje se odlazak ljekaru. Mogući uzrok su razna autoimuna oboljenja, mononukleoza, ali i karcinomi.

Izvor: 24sata.hr