Od sunca ne bi trebalo da bježimo, ali bi trebalo da ograničimo vrijeme koje provodimo pod direktnim sunčevim zracima. To je posebno važno kada smo na plaži, oskudno obučeni.

Već je poznato da se ne treba izlagati suncu u časovima kada je ono najjače.  Gorana Isailović, specijalizovani dermatovenerolog, nam je objasnila najlakši način kako da znamo kada da se ne izlažemo sunčevim zracima.

- Koristimo „pravilo sjenke“. Ako je sjenka kraća od visine našeg tijela, moramo da potražimo hlad i da se sklonimo od sunca - rekla je doktorka.

U zaštiti od sunca nam pomažu i antisolarne zaštite, kao što su kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Doktorka Isailović nam je objasnila koji tipovi kože bi trebalo da koriste određeni zaštitni faktor.

Zaštitni faktor 15 - mediteranski tip kože, lako crni i skoro nikada ne gori.
Zaštitni faktor 20 - tip kože koji lako crni a rijetko izgori.
Zaštitni faktor 25 - tip kože koji gori, ali rijetko i može da dobije dobru boju na suncu.
Zaštitni faktor 30 - tip kože koji lako izgori i teško dobija boju.
Zaštitni faktor 50 i 50+ koristi se za djecu i za ljude izrazito bijele puti koji nikada ne pocrne, ali jako lako izgore.

Kako sunce može da napravi problem koži, ljudi koji imaju više mladeža moraju bolje da se čuvaju od sunčevih zraka.

- Mladeže treba štititi zbog toga što se pri izlaganju suncu, struktura mladeža mijenja. Da li je promjena opasna ili ne, može se vidjeti samo pod dermoskopom - rekla je Isailović.

Ona je dodala da za mladeže treba koristiti losion koji služi kao barijera od sunčevih zraka i koji ih odbija od kože.

Kako sunčevi zraci sa sobom nose ultravioletno zračenje, oni se dijele u dva tipa zraka. To su UVA zraci i UVB.

UVA zraci dovode do starenja kože i alergijskih manifestacija a oni se takođe nalaze u solarijumima.
UVB zraci  mogu da dovedu do stvaranja melanoma na koži.

- Antisolarni krem mora da bude vodootporan i stabilan, da se ne bi skinuo pri ulasku u vodu ili kada se oznojimo na suncu - rekla je doktorka Isailović.

Kada i koliko treba nanositi kremu sa zaštitnim faktorom, doktorka Isailović je objasnila sa „pravilom dva prsta“.

- Na svaki dio tijela treba nanijeti dva prsta kreme i ponavljati postupak na svaka dva sata. U toku jednog mazanja cijelog tijela bi trebalo da nanesemo 30 ml kreme. To znači da bi u toku jednog dana na plaži trebalo da potrošimo najmanje 60 ml kreme za sunčanje - rekla je Isailović.

Gorana preporučuje da se štitimo od sunca šeširom, naočarima, garderobom, kremom ali takođe i hranom.

- Da bi se zaštitili od sunca, trebalo bi da unosimo dosta hrane koja sadrži antioksidanse. To može da bude čokolada, brokoli, paradajz, krastavac, zeleni čaj ali i crveno vino - rekla je doktorka.

Izvor: Ženablic