Ako prekinete dugotrajno sjedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno da poboljšate zdravlje, pokazalo je nedavno istraživanje.
Dakle, svega dva minuta lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšaće rad srca i mišića. Osim što ćete da se krećete, ovom vježbicom takođe ćete da otjerate bol u donjem dijelu leđa koji pogađa svaku osobu koju mnogo sjedi.
Kako biste dovoljno hodali, poslužite se ovim sitnicama: pokušajte da parkirate dalje od posla i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite kad god možete, prošetaje se do kolege umjesto da ga kontaktirate putem četa ili mejla i slično. Stajanje i kratke šetnje tokom dana učiniće vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima, prenosi Superžena.
Ilustracija
Bez masaže i vježbi
U roku od 2 minuta riješite se bola u leđima
Nedavno istraživanje pokazalo je da vam je, kada osjetite bolove u leđima, dovoljna ova jednostavna caka da biste osjetili momentalno olakšanje.
13. 07. 2015 - 16:39
Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.
Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.
Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.
Komentari