1) ŽVAKE

Najbolja zamjena za visokokalorične grickalice za kojima posegnemo u trenutcima dosade, gladi ili kada gledamo film su žvake.

2) IZBJEGAVAJTE ALKOHOL I GRICKALICE

Ovaj spoj se savršeno uklapa, ali ukoliko želite da ostanete vitki nikako ne smijete da kombinujete grickalice i alkohol jer ćete na taj način unijeti mnogo kalorija.

3) VELIKI TANJIR

Optička varka je u pitanju. Ukoliko jedete iz velikih tanjira imaćete utisak da ste pojeli mnogo više i to će zadovoljiti vaš dnevni unos hrane. Suludo, ali istinito, po mogućstvu koristite plave tanjire, jer, plava boja čini hranu manje primamljivom. Crvena, žuta i narandžasta boja stimiluši apetit, pa tako nije slučajnost zašto su skoro svi kiosci sa brzom hranom baš u ovim tonovima.

4) MUZIKA

Slušanje muzike koja vas opušta za vrijeme obroka povoljno će uticati na vas. Spore  i opuštajuće note će uticati da i vaš obrok jedete lagano i sporo, a samim tim prije ćete osjetiti sitost pa nećete unijeti nepotrebne kalorije.

5) ORGANIZUJTE FRIŽIDER

Redosljed hrane u vašem frižideru je izuzetno važno. Zdrava hrana treba da bude postavljena u prvim redovima kako biste baš to ugledali kada otvorite frižider. Na taj način ćete gotovo zaboraviti da vam se teška i masna hrana nalaze u frižideru.

6) NE JEDITE NA POSLU

Koliko god da ste gladni nemojte da posežete za hranom na poslu. Stres kojim ste izloženi dok radite će vas navesti da jedete više nego što vam je potrebno. Trudite se da uvijek nađete vremena da pojedete obrok negdje na miru daleko od kancelarije gdje ćete biti potpuno rasterećeni. Na ovaj način ćete daleko više uživati u hrani, piše Ženablic.