Prema stranici breastcancer.org jedna od osam žena će razviti invazivni rak dojke u svom životu, a približno 40,000 žena godišnje zbog ove bolesti izgube svoj život.

Sa takvim izgledima protiv vas, šta možete učiniti da ne postanete dio te statistike? Prava istina je da postoje mnoge mjere koje možete preduzeti - a svaka od njih će vam pomoći da smanjite rizik.

Važno je znati da su manje od 10% svih slučajeva raka dojke povezani sagenetskim faktorima. Ostatak  od 90% povezano je sa spoljašnjim faktorima.

Dr Merkola smatra da se rak može spriječiti putem odgovarajućih promjena u životu, kao što je vođenje uredne ishrane, optimizacija nivoa vitamina D, vježbanje i izbjegavanje toksina iz kojeg god izvora možete.

To podrazumijeva pažljivu kontrolu domaćinstva i proizvoda za ličnu njegu koju koristite, kao i proizvode za namještaj i druge potencijalne toksine sa kojima svakodnevno dolazite u kontakt. Pretjerano izlaganje otrovima nesumnjivo igra važnu ulogu u razvoju raka. A najnovija istraživanja napokon otkrivaju najgore krivce.

1. Toksini u svakodnevnim proizvodima

Prema nedavnom istraživanju, možete smanjiti rizik od raka dojke tako što izbjegavate određene hemikalije koje se nalaze u uobičajenim, svakodnevnim proizvodima.

2. Teško zapaljivi materijali (otporni na vatru) u namještaju, tepisima i odjeći

Teško je izdvojiti jednu hemijsku grupu koja je najgora, teško zapaljivi materijali nalaze se negdje na vrhu zato što se koriste u namještaju, uključujući i dušek, gdje provodite veliki dio vremena.

3. Antiperspiranti i određena kozmetika

Parabeni su hemikalije koje služe kao konzervansi u antiperspirantima i kozmetici, kao i u losionima za sunčanje. Prethodna istraživanja pokazala su da svi parabeni imaju estrogensku aktivnost u ćelijama raka dojke.

4. Ishrana

Izbjegavajte šećer, posebno fruktozu. Smanjite ili eliminišite prerađenu hranu, šećer / fruktozu i hranu baziranu na žitaricama iz vaše ishrane. Svi oblici šećera su štetni za zdravlje i promovišu rak. Fruktoza je jedna od najštetnijih.

5. Optimizacija vitamina D

Vitamin D utiče na gotovo svaku ćeliju u vašem tijelu i jedan je od najmoćnijih prirodnih boraca protiv raka. Ima više od 800 referenca u medicinskoj literaturi koje pokazuju efikasnost vitamina D protiv raka. Vitamin D ima sposobnost da uđe u ćeliju i podstakne ćelijsku smrt. Istraživanja su pokazala davitamin D ubija ćelije raka, ali bez ikakvih štetnih nuspojava.

6. Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Ovo će doći prirodno kada počnete jesti pravilno i počnete da vježbate. Važno je izgubite višak tjelesnih masti jer masti proizvode estrogen, koji može podstaći rak dojke.

7. Izbjegavajte kenoestrogene

Ksenoestrogeni su sintetičke hemikalije koje oponašaju prirodne estrogene. Povezani su sa širokim rasponom zdravstvenih učinaka, uključujući smanjen broj spermatozoida kod muškaraca i povećan rizik od raka dojke kod žena.

8. Dojite isključivo do 6 mjeseci

Istraživanja pokazuju da će to smanjiti rizik od nastanka raka dojke.

9. Izbjegavajte nošenje grudnjaka sa žicom

Postoji velika količina podataka koja pokazuju da metalna žica u grudnjaku povećava rizik od raka dojke.

10. Spavajte dovoljno

Budite sigurni da dobijate dovoljno okrepljujućeg sna. Loš san može uticati na proizvodnju melatonina, koji je povezan sa povećanim rizikom od otpornosti na insulin i povećanjem tjelesne mase, a oba doprinose povećanju rizika od nastanka raka.

Izvor: Stil