Zbog toga su urednici "Eat This, Not That!" analizirali brojna nezavisna istraživanja sprovedena tokom godina i napravili listu od sedam zanimljivih stvari koje će se našem tijelu dogoditi ako prestanete da konzumirate gazirana pića. Osim što ćete smanjiti uništavanje vašeg organizma, mogli biste izgubiti koji kilogram i sačuvati mladoliki izgled.

1. Bićete manje gladni

Bez obzira na to šta tvrde proizvođači slatkih gaziranih sokova, neki od njih zaslađeni su fruktozom kukuruznog sirupa, a to će vam sigurno uzrokovati povećanje tjelesne težine.

"Vještački zaslađivači utiču na naš osjećaj sitosti. Naša tijela su evolucijski razvijena tako da očekuju unos velike količine kalorija kad konzumiramo nešto veoma slatko, a vještački zaslađivači su 400 do 8 hiljada puta slađi od šećera pa i naš organizam očekuje veći unos hrane!”, objasnila je Izabel Smit za "Eat This, Not That!".

2. Izgledaćete mlađe

Danas ljudi sve više troše novac na kreme za sprječavanje nastajanja bora i slične preparate kako bi ostali mladoliki. Međutim, da iz svoje ishrane izbace slatke gazirane sokove, sigurno bi puno manje ulagali u takve kozmetičke preparate.

Nedavna studija objavljena u "American Journal of Public Health" pokazala je kako svakodnevno konzumiranje gaziranih sokova uzrokuje jednako odumiranje ćelija kože i njeno starenje kože kao i pušenje duvanskih proizvoda.

3. Smanjiće vam se tjelesna težina

Bez obzira što vam neki proizvođači tvrde da kod njih kupujete dijatalne gazirane proizvode, teško da to znači kako će se to odraziti na vašoj dijeti ili na tjelesnoj težini.

"Iako dijetalna pića nemaju kalorija, uzrokuju otpuštanje insulina i to će zapravo spriječiti gubitak tjelesne težine”, objasnila je Mirijam Jakobson i dodala: "Ako želite da zamijenite svoje omiljeno gazirano piće dijetalnom varijantom, niste smanjili štetu, možda ste je čak i povećali zbog svih tih hemikalija koje se nalaze u verziji bez šećera."

4. Rjeđe ćete se razbolijevati

Kisjelost u gaziranim pićima uzrokuje štetu probavnom sistemu, dovodi do oštećenja zubne gleđi i povećava refluks kisjeline. Ali dijetalna gazirana pića posebno su opasna za vaš želudac i mnogo jače utiču na tjelesni sistem.

“Istraživači su otkrili kako vještački zaslađivači mogu uticati na bakterije u našem želucu, što opet može uticati i na nivo šećera u krvi, naš imunitet i kako naše tijelo reaguje na infekcije”, objasnila je Smit.

Osim toga, redovno konzumiranje gaziranih proizvoda povećava opasnost od dijabetesa i lošeg LDL holesterola kao što i uzrokuje rizik od srčanih oboljenja.

5. Smanjićete količinu skrivenih masnoća

Opasne masnoće koje se kriju u nekim svakodnevnim namirnicama nalaze se i u gaziranim sokovima. Možda nećete biti svjesni rizika određenih zdravstvenih problema koji nastaju u vašem organizmu jer nećete vidjeti promjene na svom tijelu. Ali, istraživanje danskih naučnika pokazalo je kakav zapravo efekt gazirani sokovi imaju na naše tijelo tokom određenog peiroda.

Ispitanicima su dali da piju gazirane sokove sa šećerom, mleko koje ima jednaki broj kalorija kao i taj sok, dijetalni sok i vodu pa su ispitanici to konzumirali pola godine.

Ukupna količina masnoća u organizmu ostala je jednaka u svim grupama, ali oni koji su pili zaslađene gazirane sokove doživjeli su drastični porast štetnih skrivenih masnoća koje su se nakupile na jetri i drugim organima.

6. Smanjiće se rizik od loma kostiju

Karamela u nekim gaziranim sokovima sadrži vještački stvoreni fosfor koji može dugoročno prilično negativno uticati na zdravlje kostiju, ističu stručnjaci. Fosfor je inače prirodna hemikalija koja se može naći u hrani kao što je pasulj, ali njegove mutirajuće varijacije koji se mogu naći u tamnim gaziranim pićima prema našem organizmu ponašaju se poput gosta koji ne želi da ode iz naše kuće.

“U svoje tijelo unosite nešto što postoji u prirodi, ali ono je u ovom slučaju hiper apsorbirajuće", objašnjava Smit i dodaje: “Vaše tijelo nema izbor hoće li to upiti ili izbaciti, tako da može uticati na kalcijum koji se nalazi u kostima, a posebno je loš za bilo koga ko ima neku bolest bubrega.”

7. Imaćete više energije

Mnogi ljudi piju gazirana pića koja u sebi imaju kofeina kako bi ostali budni, imali više energije i, naravno, utopili žeđ, a zapravo je to razlog zašto su još umorniji i žedniji.

“Ispijanje previše kofeina može dovesti do dehidracije i pretjerane stimulacije živčanog sistema što dovodi do vrtoglavice i iscrpljenosti”, objašnjava Smit.

“Kad ljudi smanje unos kofeina u organizam, imaju više energije jer kofein uzrokuje izmjene energije i umora. Ali kad ljudi izbace gazirana pića s kofeinom, oni zapravo mijenjaju više aspekata svoje ishrane. Počinju da konzumiraju više svježe hrane i prave zdravije izbore prilikom kupovine namirnica”, zaključila je Smit.

Izvor: Dnevno.rs