Tokom spavanja, naše tijelo se regeneriše i oporavlja, a premalo sna može da dovede do mnogih zdravstvenih problema. Saznajte šta se dešava sa vašim tijelom ako spavate pet sati ili kraće.

1. Gojaznost
Osobe koje imaju neredovan san, sklonije su gojenju. Razlog je taj što mozak koji se nije dovoljno odmorio šalje signale organizmu da sakupi što više energije za normalan rad.

Ta energija zapravo je hrana, pa kada smo hronično umorni osjećaj gladi je konstantno prisutan. Isto tako, dokazano je kako, ako ste spavali premalo, idući dan ćete u organizam unijeti prosječno 330 kalorija više.

2. Visoki krvni pritisak
Tijelo se tokom sna ,,resetuje" i vraća izgubljenu energiju, za šta mu je potrebno šest do osam sati. Osobe koje spavaju pet sati ili kraće vrlo brzo će primijetiti promjene. Jedna od njih je i povišen krvni pritisak koji s vremenom može da dovede i do srčanih oboljenja.

3. Opasnost od dijabetesa
Naš organizam treba redovno da se održava. Ako spavate neredovno i prekratko u tijelu počinju da se događaju brojne promjene. Jedna od njih je i poremećena probava.

Iscrpljen organizam ne može pravilno da reguliše količinu šećera u krvi zbog čega postoji opasnost od pojave dijabetesa tipa 2.

4. Pad imuniteta
Kako bi bio otporan na uticaje iz spoljašnosti, organizma je potrebno njegovati i pružiti mu potrebno oružje u borbi protiv virusa i bakterija koji se nalaze svugdje oko nas, ali i u našem tijelu.

Ako spavate pet sati dnevno ili kraće od toga, postoji veća opasnost od obolijevanja od infekcija ili virusa.

5. Mentalni poremećaji
Da li ste primijetili kako ste poslije lošeg, isprekidanog ili kratkog sna mrzovoljni i neraspoloženi? Često gubljenje sna će takve simptome dodatno pojačati.

Ako ste već stekli naviku da spavate svega pet sati ili kraće, takvo ponašanje može dovesti i do depresije, napada tjeskobe i brojnih drugih mentalnih poremećaja, piše Zadovoljna.hr.