Neki ljudi se s njime nose lakše, neki teže – no svi smo izloženi nekoj vrsti stresa.

Donosimo vam 30 odličnih ideja koje će vam pomoći da se u danu fokusirate na sebe, na pozitivne ishode i situacije te da svaki problem iznesete sa znatno manje, ili bez imalo stresa.

1. Ogulite narandžu, istraživanja su pokazala kako miris citrusa smanjuje stres.

2. Čitajte knjigu 6 minuta.

3. Pojedite avokado jer njegove nutritivne vrijednosti pomažu u smanjenju krvnog tlaka.

4. Prošetajte šumom ili parkom. Uživajte u zelenilu.

5. Družite se s prijateljima.

6. Slušajte Mocarta.

7. Priuštite sebi masažu.

8. Kad god imate priliku – grlite se s dragom osobom.

9. Naučite plesti – istraživanja su pokazala da ta vrsta aktivnosti ima iznimno opuštajuće djelovanje.

10. Nazovite mamu, prijatelja ili prijateljicu.

11. Mislite na sve na čemu ste zahvalni u ovom trenutku.

12. Bavite se tjelesnom aktivnošću.

13. Popijte šoljicu crnog ili zelenog čaja.

14. Mislite pozitivno.

15. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kisjelinama (poput lososa).

16. Slušajte zvukove prirode (u prirodi ili snimljene na CD-u).

17. Svakome poklonite osmjeh.

18. Ako se tako osjećate, isplačite se.

19. Vježbajte jogu i naučite meditirati.

20. Popijte sok od narandže.

21. Dobro se naspavajte, ali i rano ustanite.

22. Odmorite se malo od društvenih mreža.

23. Učinite nešto lijepo za nekog drugoga.

24. Napišite svoje misli i strahove na papir pa ih bacite.

25. Užinu pojedite izvan ureda. Sjedite u park i uživajte okruženi zelenilom.

26. Iskoristite maštu i pokušajte na sve događaje iz svog života gledati kao na scene iz filma.

27. Gledajte stare porodične fotografije, od prije više generacija ako je moguće.

28. Uživajte neko vrijeme u tišini. Daleko od ljudi i tehnologije.

29. Pojedite obrok u dobrom društvu prijatelja ili partnera.

30. Prihvatite sebe, svoj izgled i godine.

Nezavisne novine