Tijelo vari hranu koristeći glatke mišiće koji guraju sadržaj crijeva ka izlazu, apsorbuju nutrijente i vodu, a ostalo se tretira kao otpad. 

Prema pisanju Discovery News, ako odlažete odlazak u toalet, rizikujete konstipaciju. Inače, do konstipacije dolazi kada vaše tijelo apsorbuje previše tečnosti iz fekalija, zbog čega suvi ostaci blokiraju crijevo. Zatvorom se smatra svako stanje u kom niste išli u toalet tri dana. 

Osim toga, ako često pokušavate da zaustavite kretanje crijeva, mišići slabe i narednog puta ćete teže obaviti nuždu. 

Laksativi pomažu, ali stvaraju i zavisnost, jer se mišići u crijevima pod njihovim dejstvom “ulijene”. 

Zato, zapamtite, jedite hranu bogatu vlaknima, pijte vodu i ne odlažite odlazak u toalet (osim ako zaista ne morate).

B92