Dvije najbolje vježbe za topljenje naslaga (VIDEO)

Ilustracija

Odlični rezultati

Dvije najbolje vježbe za topljenje naslaga (VIDEO)

Za djelotvoran trening nije potrebno izvesti petnaest vježbi i ostati u teretani dva sata – i mali broj pažljivo biranih vježbi daje dobre rezultate.

30. 01. 2016 - 09:27

Autor:
A.H.

Da li vam se ponekad čini da vam je trening previše komplikovan? Lični trener Rogan Alport je osmislio trening od dvije vježbe, koji će za samo 15 minuta postati vaša najgora noćna mora.

Kratki period odmora u kombinaciji sa vježbama koje pogađaju mišiće cijelog tijela ubrzaće metabolizam i sagorjeti sve masne naslage.

Vježba 1: MILITARI PRES ŠIPKOM
8 serija, 10 ponavljanja, odmor - koliko je preostalo do isteka minuta

Vježba 2: BASTARDS
7 serija, 10 ponavljanja, odmor - koliko je preostalo do isteka minuta

Menshealth.rs

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.