Oslobodite se stresa na poslu: Tri lagane vježbe koje treba odmah da uradite

Ilustracija

Pokušajte

Oslobodite se stresa na poslu: Tri lagane vježbe koje treba odmah da uradite

Napetost i stres su sastavni dio posla, ali postoji način da se oslobodite ovih neprijatnih pojava.

31. 12. 2015 - 11:39

Autor:
A.H.

Ove lagane vježbe će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.

1. Sjedite na stolicu. Uhvatite objema rukama sjedište i povucite ga naviše iz sve snage.

Ostanite u tom položaju dok izbrojite do 7.

2. Stavite na donji dio potiljka dlanove sa prekrštenim prstima. Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se cijelim tijelom opirite pritisku.

3. Sjedite na ivicu stolice. Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad, brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka koljenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu.

Ove vježbe ponavljajte više puta.

Dnevno.rs

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.