Voda - Obična tečnost najbolje ispira usnu duplju smanjujući nivo kisjelina koje nastaju razgradnjom ostataka ugljenih hidrata u ustima. Voda ujedno podstiče oslobađanje pljuvačke koja neutrališe kisjelinu koja pak uništava zube.

Cimet - Eterično ulje iz cimeta ubija bakterije koje raspadanjem proizvode razne neprijatne mirise.

Hljeb od cjelovitih žitarica - Dijeta s malo ugljenih hidrata može dovesti do neprijatnog zadaha. Kad vam se tijelo prebaci na topljenje masnoća dolazi do procesa koji stvara jedinjenja nazvane ketoni. Oni se otpuštaju putem znoja, urina, ali i daha. Dakle, umjerena količina ugljenih hidrata može poboljšati dah, kažu stručnjaci, a najbolje bi bilo u tom slučaju jesti složene ugljene hidrate.

Celer - Zbog mnoštva vlakana koje skriva u sebi, celer je kao i četkica za zube - skida naslage na zubima i pritom ih čisti. Pored toga, smanjuje nivo kisjeline u ustima poslije jela i podstiče lučenje pljuvačke.

Jogurt - Snižava sumpor-vodonik u ustima što je otpadni produkt iz anaerobnih bakterija. Najbolje bi bilo uzimati nemasni jogurt bez dodataka, sa nekom aktivnom kulturom.

Zeleni čaj - Flourid iz čaja jača čvrstoću zuba i štiti desni od upala, dok katehin sprečava zadržavanje bakterija na zubima i onemogućavam im da razviju plak.

Nana - Najpoznatiji je osvježivač daha zbog flavonoida rutina, luteolina, hesperidina i eriocitrina koji imaju antivirusna i antiupalna svojstva

(Izvor:cdm.me)