Za svaki pozitivan odgovor zabilježite po jedan poen.

1. Češće od tri do četiri puta godišnje patite od respiratornih infekcija, ali bolest često prolazi bez temperature.
2. Poslije svake bolesti oporavljate se sporo i teško.
3. Imate problema s težinom (gojazni ste ili mršavi).
4. Patite od alergije.
5. Dobijate herpes ili gljivične infekcije.
6. Imate loše navike: pušite, pijete alkohol svakodnevno.
7. Ne možete nijedan dan da izdržite bez slatkiša, kafe ili gaziranih napitaka.
8. Voće i povrće jedete samo povremeno.
9. Lako vas je izvesti iz takta i treba vam najmanje sat vremena da se smirite.
10. Stalno ste umorni, apatični ili razdražljivi.
11. Ne volite da se bavite sportom.
12. Na poslu sjedite i ne vodite nimalo aktivan način života.
13. Partner ili bližnji vam stalno govore da hrčete.
14. Muči vas nesanica ili ružni snovi.
15. Patite od neke hronične bolesti.

RJEŠENJA:

OD 0 DO 1:
S vašim imunitetom je sve u redu! Vodite računa o sebi, brinete o svom zdravlju i pravilno se hranite. Samo tako nastavite. Ali ne smijete da se opustite, već morate stalno da održavate svoj imunitet, naročito u prelaznim vremenskim periodima.

OD 2 DO 5:
Iako možda trenutno ne osjećate da vam je imunitet oslabio, na putu ste da postanete toga svjesni. Pokušajte da promijenite životne navike i način ishrane jer je bolest lakše spriječiti nego liječiti.

VIŠE OD 5:
Morate ozbiljno da se pozabavite jačanjem svog imuniteta. Odmah promijenite način ishrane, preduzmite sve kako biste vodili zdrav način života i konsultujte se s ljekarom jer ćete vjerovatno zapasti u jesenju depresiju, a cijelu zimu će vas mučiti kijavica i respiratorne tegobe.

Optimisti rjeđe obolijevaju
Kod ljudi koji su konstantno izloženi stresu smanjuje se proizvodnja antitijela i aktivnost T-limfocita, od kojih zavisi imunitet. Američki naučnici su izveli jedan eksperiment: vazdušnim putem su nastojali da zaraze virusom kijavice četiri dobrovoljca. Uspjeli su da zaraze samo one koji su bili pod stresom, dok se smireniji učesnici nisu zarazili.

Izvor: zena.blic.rs