Trećina ljudi nije svjesna da stroga dijeta ili intenzivno vježbanje mogu prouzrokovati nastanak neprijatnog zadaha, pokazalo je istraživanje CB12, britanskog proizvođača dentalnih proizvoda. Pretjerano vježbanje dovodi do dehidracije, što pojačava neprijatan dah jer se proizvodi manje pljuvačke koja čisti usta od plaka, pa se razvijaju bakterije koje predstavljaju glavni uzrok neugodnih mirisa, kaže londonski zubar dr. Luk Torli. Zato treba piti puno vode. 

Okidač lošeg zadaha može da bude i preskakanje doručka jer je hrana prva stvar koja pomaže u podsticanju proizvodnje pljuvačke koja se manje luči dok spavamo, zbog čega nastaje ‘jutarnji dah’. Svaki postupak koji uzrokuje dehidraciju ili mijenja pH ravnotežu u ustima može da izazove razvoj bakterija, pa tako i dijete za skidanje masnih naslaga, kao i one siromašne ugljenim hidratima. 

“Žvakanje hrskave sirove hrane, poput šargarepe i jabuke, čisti plak i podstiče proizvodnju pljuvačke. Začini poput cimeta, kardamoma i karanfilića, kao i bilja (peršun, komorač i kapar) ublažavaju loš zadah jer sadrže jedinjenja koja uništavaju mirise prouzrokovane bakterijama”, kaže doktor Učena Okoje iz kompanije “London Smiling Dental Group”. 

Za prirodno izbjeljivanje zuba preporučuje pastu od osam zrelih jagoda (što zrelije, to bolje) i pola kašičice sode bikarbone jer uklanja mrlje na zubima. Premažite pastu preko zuba i jednostavno je utrljajte pamučnom krpom. Jednako dejstvo ima i pasta s limunom, ali je ne bi trebalo koristiti često jer nagriza zubnu gleđ. 

“Većina ljudi koja se žali na gasove zapravo ih ne proizvodi više od prosjeka, samo su svjesniji toga” kaže doktor Martin Skur. Objašnjava da ljudi u prosjeku proizvode do dva litra gasova dnevno, koje ispuštaju između 10 i 20 puta na dan. 

“Izvori crevnog gasa su vazduh koji progutate i gasovi nastali dejstvom bakterija u debelom crijevu. Hrana bogata ugljenim hidratima koji se slabo apsorbuju, poput luka i avokada, može da nadraži crijeva i izazove gasove. Gasovi se povećavaju i ako jedete brzo, žvaćete žvakaću gumu ili pušite” objašnjava doktor Skur i dodaje da se mogu ublažiti uzimanjem tableta sa medicinskim aktivnim ugljem. 

Ako vam nos curi tokom cijele godine, moglo bi da se radi o hroničnom rinitisu, odnosno upali sluznice. 

“Najčešće ga podstiče alergija na nečistoće u vazduhu kao što su prašina ili životinjska dlaka. To uzrokuje bubrenje sluzokože u nosnoj šupljini i proizvodnju viška sluzi. Manje je čest hronični nealergijski rinitis sa sličnim simptomima, ali ne uzrokuju ih alergije”, kaže doktor Skur i kao rješenje preporučuje antihistaminski sprej za nos koji ima protivupalno dejstvo, potiskuje alergijsku reakciju, brzo suši vodeni iscjedak i zaustavlja druge simptome.

24sata.hr