Pitanje koje veoma često postavljaju osobe koje imaju namjeru da smanje obim struka i učine trbušne mišiće vidljivim, jeste koje vježbe su najbolje za uklanjanje tvrdokornih maslaga u abdominalnom predjelu.

Pravo rješenje je u vježbama koje pogađaju cijelo tijelo

Problem je u tome što ljudi koji imaju ovu namjeru najčešće tragaju za čudotvornim vježbama koje će istopiti masne naslage oko trbušnih mišića. Ovaj pristup je, međutim, potpuno pogrešan.

“Bolna istina“ je da se masne naslage u predjelu stomaka ne tope vježbama za trbušne mišiće.

Pravo rješenje je u vježbama koje pogađaju cijelo tijelo, kao što su različite varijante čučnjeva, iskoraka, hodanje po uzbrdici-planinarenje, inklinacija na kardio traci, sprint itd.

Ovi tipovi vježbe su više korisniji za trbušne mišiće od onih vježbi koje samo njih uključuju.

Bilo koje vrste trbušnjaka treba da budu mali dio programa. Program treba da se sastoji većinom od vježbi čitavog tijela koje stimulišu hormonske i metaboličke procese.

Bez obzira koliko naporno vježbali, ukoliko vaša ishrana obiluje nezdravom i masnom hranom trbušnjaci će biti prekriveni masnim naslagama.

Zato obogatite svoju ishranu neprerađenim, prirodnim namirnicama i što manje ih termički obrađujte prilikom pripreme.

(Izvor:cdm.me)