Banana je idealna upravo zahvaljujući kalijumu koji nas oslobađa viška vode u tijelu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam čineći, u saradnji s drugim namirnicama koje tope mast poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.
Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše tijelo, pa konzumirajući bananu umirujemo lažne osjećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogajčića koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne rastvarače masti poput lanenih sjemenki, bobičastog voće i spanaća koji između ostalog snabdijeva naše tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima.
1. Banana napitak s lanenim sjemenkama
Sastojci:
* 1 narandža
* 1 banana
* 2 kašičice surutke
* 2 kašičice lanenih sjemenki
2. Banana s bobičastim voćem
Sastojci:
* 1 banana
* 1 šoljica bobičastog voća(borovnica, malina, brusnica)
* 1 kašičica meda
* 1 kašičica narendanog đumbira
* pola šoljice mlake vode
3. Banana napitak sa spanaćem
Sastojci:
* 1 banana
* 200 g opranog svježeg spanaća
* pola šoljice lajt jogurta
* trećina šoljice zobenih pahuljica
* 1 kašičica meda
Priprema ovih napitaka ista je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali prije svega zdrave, napitke konzumirajte ujutru za doručak jer tada tijelo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.
(Izvor:nazdravlje.me)
