Naučnici su potvrdili da vježbanje otklanja mnoge tegobe premenstrualnog sindroma, kao što su nervoza, neraspoloženje, mrzovolja, bolovi u stomaku i krstima... Dovoljno je nekoliko puta nedjeljno baviti se fizičkom aktivnošću, a to dokazuje i studija iz 2013, sprovedena na 40 djevojaka koje su imale ovih problema. Polovina djevojaka je tokom eksperimenta vježbala tri-četiri puta sedmično, a druga nije. Kod prve grupe simptomi su se nakon četiri nedjelje smanjili za trećinu, a nakon dva mjeseca skoro da ih nije i bilo.
Odgovor je vjerovatno povećano lučenje hormona endorfina, koji popravlja raspoloženje.
Stručnjaci ističu i da hormoni tokom ovulacije, sredinom ciklusa, mogu da utiču na vježbanje. Tada je testosteron na najvišem nivou, žena je u plodnim danima, javlja se višak energije, pa nije naodmet baciti se baš tada na nešto teže i zahtjevnije vježbe. Nakon ovog perioda naše tijelo više luči progesteron, a sa njim stiže i nepoželjni PMS.
Zato ne dajte da vas ova boljka pobijedi. Pokrenite se, radite vježbe onoliko koliko vam prija i efekat sigurno neće izostati.
Ženablic
Komentari