Pogrešan izbor namirnica za večeru može da vam poremeti i uspori varenje, kao i da vam ometa san.
Masna hrana poput sira mesnih narezaka se svakako ne preporučuje u večernjim satima jer je puna soli, podiže krvni pritisak i ometa probavu.
Međutim, čak i zdrave namirnice u večernjim časovima mogu loše da se odraze na vaš organizam, pa vam predstavljamo 3 zdrave namirnice koje nikako ne bi trebalo da jedete za večeru:
POVRĆE
Brokoli, kupus i drugo povrće su puni vitamina i minerala koji su potrebni za pravilan rad organizma. Ipak, izbjegavajte ih u večernjim satima, a naročito prije odlaska u krevet. Oni, naime, sadrže nesvariva prehrambena vlakna koja se dugo vare te tako ometaju san.
CITRUSNO VOĆE
Limun, pomorandže i ostalo citrusno voće su odlični izvori vitamina C, ali je savjet stručnjaka da ih ne jedete nakon 17 časova. Kisjelina u ovom voću može da prouzrokuje tegobe u želucu i poremećaj sna.
PARADAJZ
Paradajz sadrži snažan antioksidant likopen koji čuva zdravlje srca i nervnog sistema. Ali nemojte jesti paradajz ili piti paradajz sok u večernjim satima, jer je ova zdrava namirnica čest uzrok gorušice i ostalih tegoba s varenjem.
Večeru bi trebalo da pojedete minimun tri sata prije spavanja, kako biste na vrijeme svarili svu hranu.
Komentari