Idealan trening na otvorenom: 4 vježbe za izvajano tijelo! (VIDEO)
Ilustracija

Idealan trening na otvorenom: 4 vježbe za izvajano tijelo! (VIDEO)

Zategnite i oblikujte mišiće, izgradite snagu i izdržljivost sljedećim treningom!

Došle su idealne temperature za treninge napolju, vrijeme da izađemo u prirodu i oslobodimo onu pravu zvijer u sebi. Proljećno vrijeme je možda i bolje od ljetnjeg vremena kada su treninzi na otvorenom u pitanju, jer nema prevelike vrućine koja zamara i smeta.

Treninzi napolju se razlikuju od ostalih jer se sve zasniva na snazi vašeg tijela, na stvarima koje možete da uradite sa svojim tijelom.

Vježba 1: SKLEKOVI S NAGIBOM

4 serije, 30 ponavljanja

Vježba 2: ČUČNJEVI NA JEDNOJ NOZI
4 serije, 10 ponavljanja

Vježba 3:SPRINT
5× 50 metara najbrže što možete

Vježba 4: ŠIROKI ZGIBOVI
4 serija, 12 ponavljanja 

Menshealth

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.