Ova dijeta se zasniva na principu da možete jesti šta god želite i kako želite, ali u određenom intervalu od 8 sati. 

Na primjer, od 10 do 18 sati jedete šta god želite i kako želite, a preostalih 16 sati ne jedete ništa. 

Dijeta 8 sati je jedna od najpopularnijih dijeta na svijetu zbog jednostavnog principa na kom se zasniva. Ova dijeta ne zahtijeva mnogo planiranja, kupovine i kuvanja specijalne hrane, prebrojavanje kalorija i tako dalje. Jednostavno, možete jesti šta god želite i kako želite u datom intervalu od 8 sati. 

Dakle, važno je da jedete od 10 do 18 sati, a preostalih 16 sati ne jedete ništa. Smatra se da ćete na ovaj način ubrzati metabolizam i da ćete spaliti višak masnoće, a ukoliko želite da postignete još bolje rezultate, preporučujemo da izbjegavate masne namirnice i nezdravu hranu. 

Birajte hranu koja će vam pružiti više hranljivih materija i energije, a manje kalorija.

Stvar ukusa