Ova dijeta koja podrazumijeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao „jutarnja banana“ i veoma je jednostavna. 

Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam. 

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata. 

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju večeru poslije 8 sati uveče i da izbjegavaju dezert poslije večere. 

Od namirnica ne smijete konzumirati samo mliječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute. 

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljedeće: 

Doručak 

– jedna ili više banana (dok se ne osjećate sito) 

– jedna čaša tople vode 

Ručak 

– obrok po vašem izboru i svježa salata 

– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno 

Večera 

– obrok koji sadrži puno povrća 

– preskočite dezert

Wetribune.rs