Hronična dehidracija je široko rasprostranjena i utiče ne sve koji u organizam ne unose dovoljno tečnosti. Donosimo vam spisak 13 simptoma koji će vas natjerati da se odmah uputite po čašu vode, a zatim po još jednu.

Inače, da li ste znali da vodu pijete potpuno pogrešno?

1. Umor, nedostatak energije

Dehidracija tkiva utiče na usporavanje enzimske aktivnosti.

2. Prerano starenje

Tijelo novorođene bebe sastoji se od 80 odsto tečnosti, ali ovaj procenat pada na 70 odsto u starijem doba, te nastavlja s padom kako starimo.

3. Gojaznost i debljina

Možda jedete zato što žudite za namirnicama bogatim vodom. Žeđ se često može zamijeniti za glad.

4. Visok i nizak krvni pritisak

Volumen krvi u organizmu nije dovoljan da kompletno ispuni cio set arterija, vena i kapilara.

5. Holesterol

Kad dehidracija uzrokuje da se previše tečnosti isuši iz ćelija, tijelo pokušava da zaustavi ovaj gubitak proizvodnjom više holesterola.

6. Zatvor

Kad sažvakana hrana uđe u crijeva, ona sadrži previše tečnosti da bi stolica mogla dobro da se oblikuje, a zidovi crijeva je još smanje. Kod hronične dehidracije, crijeva uzimaju previše vode koju onda ne dobije ostatak tijela.

7. Probavni poremećaji

Kod hronične dehidracije smanjeno je lučenje probavnih sokova.

8. Gastritis, čir

Kako bi zaštitio sluznicu od toga da ga unište kisjeline koje proizvodi, želudac izlučuje sloj sluzi.

9. Tegobe disajnih puteva

Sluznica organa za disanje je lagano vlažna kako bi zaštitila disajni sistem od materija koje bi mogle da se nalaziti u vazduhu kojeg udišemo.

10. Kisjelo/alkalna neravnoteža

Dehidracija aktivira enzimsko usporavanje proizvodnje stanja kisjelosti.

11. Ekcemi

Vašem tijelu je potrebno dovoljno vlage kako bi se znojilo koliko treba, jer se na taj način rješava toksina koji u suprotnom iritiraju kožu.

12. Cistitis, urinarne infekcije

Ako toksini, smješteni u urinu, nisu dovoljno razvodnjeni, oni će napasti sluznicu urinarnog trakta.

13. Reumatizam

Dehidracija abnormalno povećava koncentraciju toksina u krvi, pa se proporcionalno povećava bol, s povećanjem toksina.

Zapamtite da svaki dan gubite vodu disanjem, znojenjem, kroz urin i pražnjenje crijeva. Kako bi vaše tijelo uredno funkcionisalo, morate stalno nadoknaditi tu tečnost pomoću napitaka i hrane koja sadrži tečnost. U normalnim uslovima, zdrav muškarac bi trebalo da popije tri, a žena 2.2 litre vode dnevno.

Magazin.net.hr