Loš odabir hrane

Bilo da je riječ o izboru nezdravih namirnica ili pretjeranom konzumiranju hrane, loša prehrana dovoljno je jaka garancija bržem procesu starenja, uprkos dobrim genetskim predispozicijama. Kako biste smanjili unos kalorija i povećali unos hranjivih sastojaka, neka vam na prvom mjestu budu namirnice čije stanje nije daleko od originalnog, poput voća, povrća, žitarica i mesa. Izbacite ili ograničite unos prerađenih namirnica jer upravo one pospješuju raniji proces starenja. 

Nedovoljna količina sna

Ako učestalo praktikujete manju količinu sna, vaše tijelo će to itekako zapamtiti. Spavanje je jedna od najkritičnijih komponenti zdravog i produktivnog života. Osim što pomaže vašem mozgu pri stvaranju novih veza, tijelo istovremeno puni potrebnom energijom. 

Stres

Povremeni stres ponekad može djelovati dobro zbog motivirajućeg efekta i otpuštanja hormona adrenalina, no spomenuta pojava i često naknadna navala hormona može uzrokovati glavobolje pa čak i hronične migrene. Kako pokazuju istraživanja, hronični stres tokom vremena može rezultirati da se osjećate i izgledate starije. 

Fizička neaktivnost

Sjedelački način života može rezultirati deaktiviranjem skeletnih mišića u donjem dijelu tijela, najavljujući negativne metaboličke posljedice, a samim time i brži proces starenja. 

Toksini 

Naučnici odavno upozoravaju da duža izloženost većoj količini toksina, poput olova, žive ili arsena može ubiti. Danas naučnici, takođe, ukazuju na činjenicu da hronično izlaganje relativno manjim količinama otrovnih kemikalija može, takođe, ozbiljno uticati na zdravstveno stanje. Toksični sastvojci imaju običaj nakupljanja u krvi, masnim i drugim tkivima čime mogu poremetiti rad hormona i drugih tjelesnih sistema.

Zavisnost

Ako možete izbjeći unos alkohola ili pušenje, svom tijelu učinićete veliku uslugu. Navedeni poroci uzrokuju oštećenje tjelesnog sistema brže nego što mislite. Kako potvrđuju sprovedena istraživanja, samo 15 minuta provedenih u pušenju cigareta može ozbiljno naštetiti vašoj genetskoj slici. Osobe koje prekomjerno uživaju u alkoholu i cigaretama imaju trostruko veći rizik od umiranja u određenom razdoblju naspram ostalih. 

Tportal.hr

Ignoriranje faktora rizika

Ako imate problem s visokim krvnim tlakom, visokom razinom šećera u krvi ili kolesterolom, njihovo izbjegavanje može u potpunosti razoriti normalno tjelesno funkcioniranje. Spomenute probleme brojni osvijeste tek kada rezultiraju ozbiljnim srčanim ili moždanim udarom, no tada ćete teže povratiti normalnu tjelesnu funkciju.