Originalan recept navodi bademe, urme i suvo grožđe, gdje su prva dva sastojka neka osnova, dok suvo grožđe možete zamijeniti nekim drugim suvim voćem. 

Prirema: Sve tri namirnice (bademi, suvo grožđe i urme), u istim količinama, stavite u blender i pustite aparat da radi oko 30 sekundi. 

Nakon toga smjesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići…). Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja vas ne treba brinuti jer mogu trajati i do nekoliko nedelja. 

Autor recepta kaže da ovom miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos. 

Osim što mogu sniziti holesterol, bademi su super namirnica ako pazite na liniju – smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće. 

Urme predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja različitih hranljivih sastojaka i zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, urme se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom! 

Grickanje suvog grožđa kontroliše osjećaj gladi i podstiče sitost. Na taj se način sprječava prekomjerni unos kalorija i produžava osjećaj sitosti.

Super žena