Mišići neće baš odmah zavoljeti ovu vježbu, ali vaš odraz u ogledalu kad budete probali kupaći kostim opravdaće sve muke.

Vježba koju predstavljamo naziva se bugarski split-čučanj, a svoj nadimak duguje legendi da je praktikuju upravo bugarski dizači tegova, slavni po svojim fantastično oblikovanim nogama!

Kažemo "legenda", jer poznavaoci tvrde da nema nijednog bugarskog trenera koji bi posvjedočio da je priča istinita, ali video snimak koji ćete pogledati razvijaće sve sumnje o efikasnosti vježbe za vaše mišiće.

Ipak, i dalje postoje dileme - koja je prava visina klupe na koju treba osloniti nogu? Jedni kažu da je dozvoljeno koristiti čak i stolicu (naročito ako vježbate u kući ili kancelariji), dok drugi upozoravaju da je to suviše zahtjevno i savjetuju da stopalo oslonite na predmet ne viši od desetak centimetara.

Jedno je sigurno - nema pravog recepta  za sve, isprobajte vježbu i nađite svoje prave dimenzije za nju!