Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana. Kisjelo mlijeko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam.

Dok držite dijetu sa kisjelim mlijekom preporučuju se sljedeće namirnice:

Prirodno kisjelo mlijeko - 500 g dnevno, voće - do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže), meso - do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina - sa odstranjenom kožicom i masnoćom), povrće (plodovi) - do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika...), povrće (zeleniš) - do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija...)

Količina kisjelog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kisjelog mlijeka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.

Primjer jelovnika:

DORUČAK

Žele od kisjelog mlijeka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže.

RUČAK

Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kisjelog mlijeka i krastavaca isječenih na sitne kolutiće, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kisjelo mlijeko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).

POPODNEVNA UŽINA

Paradajz sa kisjelim mlijekom. U kisjelo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu izmiksujte.

VEČERA

Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kisjelim mlijekom, čaša tople limunade bez šećera.

Prva/Stvarukusa.rs