1. Beonjače

Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte svoje oči. Ako su beonjače odjednom poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez zaštitnih naočara. Ako se žutilo ne povuče, posjetite ljekara kako biste isključili mogućnost problema s jetrom. 

Crvene oči mogu biti simptom mnogih drugih problema, od alergija do infekcija. Potrebno je razlikovati kratkotrajno crvenilo koje se pojavi na primer, prilikom iritacije zbog ispale trepavice ili zbog višesatnog boravka ispred kompjutera, i dugotrajno crvenilo koje ne prestaje danima. Ono može da bude simptom alergije ili infekcije i u tom slučaju se obratite svom ljekaru. 

2. Izdržljivost

Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem tijelu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se jako zadihali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problema s hormonima štitne žlijezde stoga ih provjerite. 

3. Struk

Poznato je da debljina na specifičnim djelovima tijela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma imaju na stomaku, a ne na stražnjici, bedrima ili drugim djelovima, imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. 

4. Koža

Suva koža (pogotovo nakon tuširanja) neugodan je problem, ali i upozorenje da vašem tjelu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je ogrepsti noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija spolja, ali i iznutra. 

Pijte minimum litar i po vode dnevno kako biste očistili svoje tijelo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga bi trebalo da se obratite ljekaru. 

5. Mladeži

Obavezno pratite stanje svojih mladeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje cijelog tijela ne treba vam mnogo vremena, stoga stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promjene na mladežima, crvenilo, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promjene koje završavaju samo uklanjanjem mladeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme, stoga se konsultujte sa dermatologom ako ih primjetite. 

6. Mokraća i stolica

Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne sramite se da pogledate u WC jer tako možete puno saznati o svom zdravlju. Zdrava mokraća je bistra i svijetložute boje. Tamna i mutna mokraća prije svega je znak da ne pijete dovoljno tečnosti. Ako u mokraći primjetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posjetite doktora. 

Ako jedete hranu bogatu gvožđem (cvekla, spanać, borovnice, kupine), vaša stolica može biti tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primjetili ste da vam je stolica jako tamna ili čak crna, obavezno se obratite ljekaru.

ZADOVOLJNA.HR