Oteknuti zglobovi

Ako su vam gležnjevi otekli, moguće je da imate edem. Riječ je o pretjeranom nakupljanju tekućine na zglobovima. “Edem i oticanje nogu najčešće prođe samo od sebe, npr. na kraju dana kad dignete noge i odmorite se. Ali, ako to stanje traje već neko vrijeme, morate da posjetite ljekara. Vjerovatno ćete dobiti kompresione čarape”, objasnio je stručnjak za zdravlje nogu Kimbi Osborn za The Sun.

Promjene na noktima

Rupice i udubljenja na nožnim noktima nisu samo jedna od “onih stvari na stopalima”. One mogu biti znak i psorijaze. Vrlo je važno održavati kožu hidratizovanom. Birajte prirodnije kreme na bazi aloe vere i prirodnih masnoća jer će one dobro nahraniti kožu.

Ekstremno suva stopala

Ako vaša stopala nisu ekstremno sua zbog gela za tuširanje, vruće vode ili jednostavno starenja, to može biti i znak slabe cirkulacije, koja je rezultat arterijske bolesti. Uslijed nje, arterije čvrsnu, plak se s vremenom nakuplja na stijenkama vena, što na kraju povećava rizik od srčanog udara.

Pretjerana suva koža može biti i znak atletskog stopala. Stručnjaci smatraju da najprije treba tretirati kožu bogatim i vlažnim kremama kako bi se sa sigurnošću znalo da li je riječ o manjku hidracije ili o nečemu ozbiljnijem. Ako ni svakodnevno hidriranje kremama ne pomogne, treba rješavati problem.

Grčevi

Obično znače da vam u organizmu nedostaje magnezija, kalcija ili kalija. Može značiti i da vašem organizmu treba više vode tokom dana. Ako se učestalo ponavljaju vjerovatnije je riječ o manjku minerala. Preporučuje se uzimati ih naveče, smatra nutricionistica Kasandra Barns.

Uzimajte više hrane bogate kalcijumom – poput jogurta, zelene salate, ribe, orašastih plodova, narandže i tofua. Za pravilnu apsorpciju kalcijuma važan je vitamin D, kojeg najviše dobijamo od sunca, ali dobro je pojačati unos kroz jaja, maslac, riblje ulje ili avokado.

Hladne noge 

Ako konstantno imate hladne noge moguće je da vaša štitna žlijezda ne radi kako treba. Rezultat toga je proizvodnja manje hormona koji su neophodni za regulaciju metabolizma. Nuspojava tog stanja je sposobnost tijela da tijelu omogući dovoljno toplote zbog čega vam noge i ruke stalno mogu da budu hladne. Važno je noge i ruke zimi dobro zaštititi toplim čarapama i rukavicama.